秋风送走了暑热,也带来了干燥,此时我们常常伴有口干舌燥、口腔生疮、鼻干出血、咽喉肿痛,还容易感冒咳嗽、肠胃炎,换季带来了凉风阵阵,一时间舒爽,大半月难受,我们应该怎样在夏秋交替之际,让身体舒舒服服的度过呢?,我来为大家讲解一下关于秋天容易口干舌燥怎么办?跟着小编一起来看一看吧!

秋天容易口干舌燥怎么办(秋季怎么避免口干舌燥)

秋天容易口干舌燥怎么办

秋风送走了暑热,也带来了干燥,此时我们常常伴有口干舌燥、口腔生疮、鼻干出血、咽喉肿痛,还容易感冒咳嗽、肠胃炎,换季带来了凉风阵阵,一时间舒爽,大半月难受,我们应该怎样在夏秋交替之际,让身体舒舒服服的度过呢?

1、饮食调节:多吃一些解火润肺的清淡食物,比如:菠菜、油菜、芹菜、萝卜、猕猴桃、雪梨、银耳莲子汤等,小编我将自己的茶饮分享给你,雪梨红枣银耳茶,美味健康。也可以适当增加牛奶、鸭肉或淡水鱼类等蛋白质含量丰富的食物

2、情绪调节:烦躁、动怒、爱生气都容易引起秋季口干舌燥症状的发生,此时大家应放松心情,保持积极乐观的情绪,可以看一下喜剧、小品、相声、脱口秀,开怀笑一笑;

3、运动调节:秋高气爽正是秋游的好时节,除了高强度的无氧运动,还可以约上三五好友,爬山、游湖、逛古镇、赏花游园,也可以带上一张粉格子餐布,在小河流水旁的草地,席地而坐,野餐小酌,好一番田园滋味!

四季轮回,是大自然的馈赠,顺应每个季节的规律,才能享受它无与伦比的美好!

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