导语：肝脏可以说是身体当中最大的一个“化工厂”了，能够帮助身体进行代谢和排毒，如果是肝脏出现问题，那么就会容易造成毒素堆积，影响自身的身体健康，所以养肝是大家日常生活当中的首要工作。
而在现如今的生活当中，很多人都养成了不良的饮食习惯和生活习惯，导致肝脏受到了损伤，此事也严重增加了人们患上肝脏疾病的风险。
如果不幸患上了肝脏疾病，平时不注意养肝护肝的话，那么也有可能会导致肝脏疾病加重，出现癌变的可能性，所以大家在日常生活当中一定要注重调节。
01
4大伤肝“毒素”，家家户户都有！赶紧自查
霉变的食物
没变的食物里含有黄曲霉毒素，这是一种明确可以导致肝癌出现的致癌物，即便是用煮沸的方式也没有办法把黄曲霉毒素给彻底的破坏掉。
所以如果食物出现了没变问题千万不要再吃了，除此之外经常玩的文物核桃也有可能会含有黄曲霉毒素，这是由于手心出汗会容易打湿核桃，时间一久就有可能会发生霉变问题，所以在玩核桃的时候尽量戴上棉布手套。
酒精
酒精在进入到身体之后，90%的酒精会在肝脏当中代谢，空腹喝酒比进餐时喝酒更容易损伤干燥，相较于偶尔喝酒和饮酒，每天饮酒更容易发生酒精性肝炎。
另外饮酒还会容易降低肝脏净化血液的能力，导致身体里的毒素不断增加，诱发肝脏损伤和多种问题出现，所以如果想要养肝护肝的话，平时尽量远离酒精。
硫磺生姜
生姜在经过硫磺蒸熏之后，颜色会变得漂亮鲜嫩，很多不法商家为了促进生姜的销售会卖硫磺生姜，但是长期吃这样的生姜会容易损伤身体里的肝脏细胞，也会容易诱发肝脏疾病出现。
所以在购买生姜的时候，尽量选择姜面平整，姜体坚硬，而且没有硫磺等异味的升降。
不熟的海鲜
半生不熟的海鲜当中不仅会容易含有寄生虫，而且还有可能会携带病毒，损伤肝脏的健康。
很多人在日常生活当中都比较爱吃醉虾这种食物，但是有一些虾当中含有华支睾吸虫，在这样的情况下会容易使人患上肝吸虫病。
除此之外有一些半生不熟的贝类食物里，也有可能会含有着甲肝病毒吃下去的话会容易使人不幸患上甲肝，平时在吃海鲜时，一定要把海鲜做熟了再吃。
02
橘子是肝病的“发物”吗？
在寒冷的冬季，橘子是非常受欢迎的一种水果，橘子当中含有丰富的营养物质，比如多种微量元素以及维生素C等等，适当的吃一些橘子能够给身体健康带来好处。
但是有一些人却认为橘子是肝脏疾病的发物，如果吃太多了的话，那么就会容易导致肝脏受损。
其实橘子里含有丰富的维生素C这种物质，可以起到保养肝脏的效果，同时也能够避免肝细胞被氧化，可以预防肝脏问题的发生，所以对于肝不好的人来说，平时是可以适当吃橘子的。
但是也要提醒大家一点，一定要注意好食用量，因为吃太多的话会容易导致人们出现上火问题，也会容易影响毒素的排出，建议大家每天最多吃三个橘子。
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提醒：肝不好，这4种水果不妨多吃点
荔枝
在古代就有医书记载，平时适当的吃荔枝可以带到强肝、健胰的效果。
在日常生活当中，对于肝不好的人而言，适当的吃荔枝也能够带来非常好的滋补效果。但是也要提醒大家一点，荔枝吃多了也会容易出现生活问题，建议大家每天最多吃8颗荔枝。
柠檬
柠檬是一种天然的草本植物，适当的吃柠檬，可以起到防毒解毒，养肝健脾等方面的效果，同时也能够有效保护肝细胞，避免肝细胞受到自由基的损伤。
另外柠檬当中的有效物质也可以促进蛋白质的合成，加速肝细胞的修复和再生，最终能够达到养护肝脏的效果。
李子
一说起李子，或许大家也是比较熟悉的，李子是李子树结出来的果实，其中含有丰富的氨基酸与维生素，可以给身体提供营养物质，并且能够给养护肝脏带来效果。
李子当中的氨基酸可以预防肝硬化问题出现，并且如果经常吃李子的话，也能够给身体带来清热利尿的效果，对于消除身体上的某一些炎症也有一定的益处。
乌梅
从中医的角度上来讲“酸味入肝”，所以如果想要保护肝脏的话，平时可以适当的多吃一些酸性食物来滋补肝脏。
酸味能够起到补肝敛肝的效果，在所有酸味食物当中，乌梅是最有养肝护肝效果的水果，并且书当中也有记载，乌梅有着“和肝气，养肝血”等功效。
所以在日常生活当中，大家可以适当的多吃乌梅来加强肝脏的解毒功能，进一步达到调肝、柔肝、提高肝脏功能的效果。
关于养护肝脏，不知道你还有没有其他的小妙招呢？大家不妨在下方评论区留言分享吧！
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