四快跑步是快步舞中十分流行和有用的变化舞步，通常用于右脚后退时。
快分式左转步是最佳的前导步之一。
男士
以背向舞程线开始。
1. 右脚后退，身体向左转动3/8。S
第1步
2.左脚向侧并稍前进，沿舞程线，身体面向斜墙壁。Q
第2步
3.右脚小步前进，反身动作位置,外侧舞伴位，面向斜墙壁。Q
第3步
4. 左脚斜向前进。Q
第4步
5. 右脚交叉于左脚后。Q
第5步
6. 左脚斜向前进。S
第6步
结束朝向斜墙壁
反身动作:第1步有反身动作CBM，第3步位于反身动作位置(CBMP)。
第3步:反身动作位置(CBMP)
上升与下降(身体):第1步结尾上升;第2步至第6步保持上升;第6步结尾下降。
身体倾斜:无倾斜。
转度:第1步和第2步左转3/8(135度)。
步法:1.脚尖，脚跟，脚尖;
2 脚尖;
3.脚尖;
4.脚尖;
5.脚尖;
6.脚尖，脚跟。
最佳组合:
(a)快分式左转衔接四快跑步。
(b)追并左转步衔接四快跑步(针对一般水平的舞者)。
女士
以面向舞程线开始。
1. 左脚前进，身体向左转动。S
2. 右脚向侧，背向墙壁。Q
3.继续微转，左脚小步后退，舞伴外侧反身动作位置(CBMP)，斜向墙壁。Q
4. 右脚斜向后退。Q
5. 左脚交叉于右脚前。Q
6. 右脚斜向后退。S
反身动作:第1步有反身动作，第3步位于反身动作位置。
上升与下降(身体):第1步结尾上升;第2步至第6步保持上升;第6步结尾下降。
身体倾斜:没有倾斜。
转度:第1步左转3/8。
步法:
1.脚跟，脚尖;
2 脚尖;
3.脚尖;
4.脚尖;
5. 脚尖;
6. 脚尖，脚跟。
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