运动前应做哪些准备活动（如何做好运动前的热身运动）

双手合并向前伸，拉动手臂韧带进入运动状态，我来为大家讲解一下关于运动前应做哪些准备活动?跟着小编一起来看一看吧!

运动前应做哪些准备活动

双手合并向前伸，拉动手臂韧带进入运动状态。

左手叉腰，右手举起，连同身体向左侧慢慢往下压。

压右腿。左脚关节成90°，双手撑在左脚上，右脚尽量往下压，上下几个回合。

压左腿。同样的方法，左腿往下压，右脚支撑地面，上下几个回合。

前后压腿。双手撑在右腿上，左腿往后压，来回几个回合。

伸缩关节部位，用手辅助使动作做到位。