减肥契机
我正式减肥是从今年3月开始的，当时正是失业状态，一时半会也找不到工作
每天待在家里，精神状态也很差，然后就开始减肥了
这是我现在的体重，大概两个月吧，瘦了20斤，
分享一下我的减肥方法：
首先的话，我基本是完全戒断了晚饭，在下午4点以后，我基本上是不吃任何东西的，只喝水。
早饭和中饭还是正常吃（ps：并且因为晚上不吃饭了，中饭吃得比之前还要多了）
运动方面：
运动第一是每天跳绳2000
走路10公里
最近开始骑单车，但是因为骑行时间比较短还没有看到骑单车的效果。
减肥之后的变化：
因为有运动的关系，虽然体重只掉了20斤，但是身形真是有了巨大的变化，
所以一定要运动，运动，运动！
首先就是真的每天都是精神满满，精力充足
睡眠质量也是有真的变好
注意力也变的更加集中，
血压，血糖也恢复到了正常水平。
但是此处还是要给大家一个小建议：如果户外活动比较多的话，一定要擦防晒，或者戴帽子，本人已经黑了三个度。
希望我的方法可以帮助到大家，一起加油！
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