大部分人都会遇到一个问题，就是：明明膝盖（或腰椎、髋关节等关节）有疼痛，到医院做了很多检查都没有查出来什么原因，但就是痛，这样很影响运动或生活。找不到问题，也就找不到解决方法，就只能忍着疼痛生活，拖久了还会造成关节产生不可逆的损伤，最终步入手术室。
其实，有许多的肌肉骨骼系统产生的疼痛是由于运动生物力学异常导致的，尤其是下肢的生物力学关系会影响到腰椎和脊柱，产生一系列的疼痛，往往把生物力学关系矫正之后疼痛就会很快消失！
本文主要是应几位粉丝的要求，来科普常见的下肢生物力学关系异常，以及相对应的处理思路！
常见的下肢力线异常主要包括：骨盆前倾、膝内扣（X型腿）、膝内翻（O型腿）、扁平足，这些问题都会互相影响，互相促进加重，本文逐一攻破。
【骨盆前倾】
表现为腰部前倾，会增加腰椎压力，从而产生慢性腰痛和髋关节问题。之前出过骨盆前倾的自测和矫正视频，就不再赘述，可以根据这个视频来自测是否存在骨盆前倾。
点击骨盆前倾自测和矫正思路观看。
【膝内扣】
也就是我们常说的X型腿，主要是由于股骨内转、膝外翻形成的腿型异常，不仅不美观，还会增加膝内侧韧带和软组织的牵拉力和外侧半月板的压力，产生膝内外侧疼痛，并且影响髌骨的活动轨迹，产生髌骨股骨症候群，进一步产生退化性膝关节炎。
点击链接X型腿（1）X型腿（2）X型腿（3）X型腿（4）X型腿（5）观看X型腿康复矫正策略。
【膝内翻】
也就是我们常说的O型腿，与膝内翻的生物力学方向相反，常见于足球运动员、姿势不良人群，也会加速膝关节的退化。
点击链接O型腿（1）O型腿（2）观看O型腿康复矫正策略。
【扁平足】
分为功能性扁平足和结构性扁平足，通常可以通过康复训练来矫正功能性的扁平足。扁平足是许多下肢力线异常的起始原因，但也可能是一种结果。所以有扁平足的人需要矫正，避免损伤加重，若是没有扁平足，也应该预防。
点击链接扁平足（1）扁平足（2）观看扁平足康复矫正策略。
关于下肢力线异常比较常见的就是以上几个，但是仍然建议有慢性疼痛的患者应该先咨询专业人士，避免自行训练导致损伤加重哟～
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