你有喝咖啡的习惯吗？
不知道从什么时候起，周围开始流传这样一个观点：女人喝咖啡，越喝越黑。
这种观点认为，咖啡会导致色素沉积，从而使人“变黑”。
这是真的吗？
让我们先了解一下咖啡中与色素有关的的成分。咖啡中含有一种物质叫做单宁酸，它是深棕色的物质，色素含量高，如果洒在衣服上，是不易去除的。这种物质也会对牙齿造成影响。长期饮用大剂量咖啡，单宁酸会附着在牙齿上、渗透到牙齿内部，会使牙齿逐渐变黄、变黑。
但是咖啡并不会直接导致皮肤变黑。咖啡中的色素与导致机体长斑的黑色素不同,它并不会沉积在皮肤上,而是在进入人体后可通过代谢排出体外。不会沉积在脸上，所以不会长斑，也不会色素沉着。
不过长期过量喝咖啡，可能导致内分泌失调，而内分泌失调是皮肤“变黑”的罪魁祸首。如果体内长期摄入过量的咖啡因，会增加一种皮质醇激素的分泌，这种物质能够刺激肾上腺的分泌，其产生的应激激素停留在血液中的时间较长，严重破坏人体的内分泌系统的正常运行，导致内分泌失调，引发失眠、心悸等问题，气滞血凝、肝气不通，从而造成黑色素沉积。
而且过量饮用咖啡，还会导致很多身体问题。大剂量的咖啡因其实是一种毒品，咖啡因中毒包括上瘾和一系列的身体与心理的不良反应，比如神经过敏，易怒，焦虑，震颤，肌肉抽搐(反射亢进)，失眠和心悸。另外，由于咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。
所以说，如果要喝咖啡，适量非常关键。适度饮用咖啡，对身体是有好处的，能够促进代谢机能、解酒、消除疲劳、抗氧化及护心等等。来掌握几个喝咖啡小窍门吧！
喝咖啡小窍门 ●●
1
早上7点到8点喝最好，可以起到排解油腻助消化的功能
2
每天摄入400mg以内的咖啡因，也就是不超过四到五杯咖啡是可以的
3
不要空腹喝，空腹喝咖啡容易伤胃，用餐时喝咖啡会影响胃部对于营养物质的吸收
4
不要喝速溶咖啡。速溶咖啡含植脂末等大量添加物质，是脂肪的罪魁祸首。可选购咖啡豆、滤泡咖啡等天然成分的咖啡产品，依据个人喜好加兑牛奶
看到这里，如果你对咖啡仍然有所顾虑，或者对它的苦味、酸味难以接受，那么不妨尝试下XS的这一系列含咖啡因的饮料。它们拥有清甜的口感，和与咖啡同等的“醒神”功效。除此之外，它还是“0食糖、0热量、0脂肪、无任何合成色素和合成防腐剂”的健康饮料，还添加了牛磺酸、多种B族维生素等营养成分。三种口味等你来品尝，燃动活力，给“醒脑”来点力量吧！
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