常吃青菜香薯玉米糊的人普遍比同龄人身体好(常吃青菜香薯玉米糊的人普遍比同龄人身体好)(1)

【5-338】 这是一个糊糊冒泡咕嘟咕嘟傻猫撒娇呼噜呼噜的故事…… ----- 2021.05.26

By sure汪 【豆果美食官方认证达人】

用料

做法步骤

常吃青菜香薯玉米糊的人普遍比同龄人身体好(常吃青菜香薯玉米糊的人普遍比同龄人身体好)(2)

1、根据自己想要糊量往锅里加水,顺手切上把甜甜的红薯粒,大火煮开转小火盖上盖子搁旁边咕嘟着

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2、按着一份干面七八份水的大概比例舀玉米粉

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3、看情况加水给它搅和成一碗稀面糊

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4、回头瞅一眼锅里的地瓜熟了没,没熟继续煮确认能吃了再往里倒面糊

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5、量小可以直接倒里赶紧搅量大就边倒边搅和免得起疙瘩,搅和到图上这样子

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6、咕嘟咕嘟冒大泡看上去似乎挺浓稠的程度,根据个人喜好往里切青菜

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7、我加了油菜和奶白菜,菠菜生菜大白菜什么的也都行,顺手搅和两圈把菜丝丝烫软

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8、关火撒盐点香油,拿不准味道就搅和搅和舀点儿尝尝小心烫,缺啥再补就好了

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9、没啥问题了挪碗里边等糊凉边礼貌性欣赏两圈,感觉玉米青豆胡萝卜什么的扔里煮出来应该挺好看

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10、走了哟,明天见~

红薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

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