薏仁水作为一种祛湿好物,相信大家都对它的功效有亲身经历。

薏米水怎么做可以祛湿(排湿就喝薏米水)(1)

根据《本草纲目》记载,薏仁:「性甘,微寒,无毒。利肠胃,消水肿,止消渴,杀蛔虫,健脾益胃,补肺清热,去风胜湿,久服轻身益气」,它被归为五谷杂粮。

而在中医里,薏仁皆可祛湿消肿,而生熟薏仁其实各有妙用,生薏仁可清热排痰化脓,祛湿效果很好。

而熟薏仁则是炒过的薏仁,寒性会更轻,补脾效果好。

薏米水怎么做可以祛湿(排湿就喝薏米水)(2)

薏仁,可以说是杂粮中的课代表了,薏仁中含有人体无法自行制造、必须额外摄取补充的必需氨基酸,可以在细胞生长、修复、合成中都需要用到它。

并且薏仁外皮的薏苡素还能加强美白的效果。

但是薏仁水虽然好处很多,却并不是所有人都合适。

对于体脂燥热的人来说,可以选择生薏仁煮水,性味甘淡,可利尿。

加入绿豆一起煮还会有更好的清热效果。

薏米水怎么做可以祛湿(排湿就喝薏米水)(3)

对于体脂偏寒的人来说,则可在煮薏仁的过程中,加入淮山、芡实和茯苓,既能够兼顾脾胃,又能消肿除湿。

另外并不建议你大量饮用。

而且对于孕妇来说,薏仁水是万万不可碰的,否则将有可能因为薏苡仁油刺激子宫,造成早产或流产等现象。

对于阴虚体质的人,以及脾胃功能虚弱的人群来说,也不适合多喝薏仁水,否则可能会起到反作用。

薏米水怎么做可以祛湿(排湿就喝薏米水)(4)

那么薏仁水这么好,应该怎么煮?

这一味水的煮法,看这里。

首先要买到大薏仁,不能买到假的薏仁。

将一杯大薏仁提前2小时泡发好,比10-15杯水接着放入锅中煮半小时即可。

煮好就可以喝啦,另外还可以把剩下的薏仁放入大米一起煮,吃上一口薏仁杂粮饭也是不错的选择。

薏米水怎么做可以祛湿(排湿就喝薏米水)(5)

对于口干舌燥、脸上容易出油的朋友来说,这能够达到排湿利水的效果,还能消除水肿,改善皮肤粗糙。

注意:孕期父母以及女性生理期不要喝。

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