在今天我们要介绍一位十四岁的少女Thaissa，Thaissa来自于美丽的巴西，她在全球范围内都非常有名气，我来为大家讲解一下关于125斤h型身材穿搭?跟着小编一起来看一看吧!
125斤h型身材穿搭
在今天我们要介绍一位十四岁的少女Thaissa，Thaissa来自于美丽的巴西，她在全球范围内都非常有名气。
而让她出名的原因并不是Thaissa的聪明或是长相出名，她是因为自己的身材获得了很大的热度。
这位十四岁的巴西女孩，凭借着不断的健身和运动收获了让大家都非常羡慕的身材。
我们可以看到她的臀部非常挺翘，这都是不断锻炼的结果。
现在Thaissa会在网络上发布自己健身的一些视频和图片，正是凭借着这些她收获了非常多的粉丝。
其实很多国人都比较惊讶，因为十四岁对于大部分人来说都是学习的年纪，在那个年纪的我们几乎每个人都没有什么技能，但是她却能够成为接近一百万粉丝的健身网红，到底怎么做到的。
其实很多人不了解Thaissa，她本人已经有了七年多的健身经验了，可以说比我们这些“阿姨”的经验要多的多。
Thaissa能够成为健身达人也是很正常的，因为她的父母都是健美教练，所以对于Thaissa本人的健身和运动都是非常严格的。
平时的Thaissa需要每天都在锻炼，而且在饮食上也非常注意。我们可以发现Thaissa拥有的并不是让人非常不适的肌肉，相反她臀部和腿部的线条是让很多人都非常喜欢和羡慕的。
如果你也想拥有像Thaissa这样傲人的曲线，那么我们都需要在平时多做运动，虽然我们不需要像Thaissa每天都不停的锻炼，但是有几个动作我们是可以尝试一下的。
一、空中自行车这个动作最大的好处就是可以帮助我们减掉腹部和大腿的赘肉，这个动作最大的效果就是让我们的有线条感。
我们大部分人想要健身就是为了让我们的形体更加好看，更有曲线，空中自行车动作就有这个效果。
在我们做到平躺保持一个放松状态之后，我们需要让自己上面的背部保持抬高的动作，同时我们的腿部也抬起。
然后腿部保持在空中骑自行车的动作，一组做30个左右，一天保持四组左右，我们就会有很大的进步和提高。
二、两头起这个动作可能大家在以前的时候都做过，相对来说是比较简单的。也是需要我们平躺下才能进行。
首先将我们两个胳膊保持打开的状态，然后双脚也要和肩膀同宽放在瑜伽垫上。然后让双臂和双腿同时向上抬。
这个时候我们的手尽量要碰到我们的腿才行，在做这个动作的时候一定要注意，不要让自己的脖子发力，而是让腹部带动我们的全身运动，这样才是有效果的。
在双臂抬高的时候，我们需要让我们的双肩离开地面。头尽量不要过度用力，这样的话对我们颈椎有一定的伤害。
这个动作最能够锻炼到我们身体的腹部，尤其是可以减掉我们的腰两侧的肥肉，这对我们身体曲线的塑造有很大的帮助。
三、深蹲这个动作很多人在小时候都做过，将我们的双腿和双肩保持一个同等宽度的状态。同时我们的屁股需要向下方压，保持一个往后坐的姿势，同时我们的膝盖要稳定住，保持不要太往前靠的状态。
其实这个动作能够很好的帮助我们练习臀部的肌肉，是很有效果的。当然，我们也要注意这个动作在做的时候需要让两只脚保持外八的姿势，千万不能内八。
其实这三个动作都是相对来说比较简单的，很轻松我们就可以做到，只需要我们每天坚持住。
一个十四岁的少女都能够通过自己不断的努力获得好的身材，我们这些“老阿姨”更应该努力了。
其实我们要知道，好的身材不可能不努力只躺着就能得到，更不是我们三天打鱼两天晒网就能拥有的，我们需要和Thaissa日复一日的练习才能收获我们想要的，所以大家一起加油吧！
