明明看起来四肢纤细
体重还没一百三
为什么会有双下巴？？
你是不是也有这样的烦恼？！
无论是上班族还是学生党
双下巴真的妥妥是痛点
一低头看见的不是小肚子
而是双下巴
如果你特别努力的话
甚至可以出现…嗯，很多层…
由此，网上也刮来瘦双下巴的热潮
方法千奇百怪、甚至不思其解
到底做什么动作真实有效？
做什么动作多此一举？
向下翻有答案！
#01
为什么会有双下巴？
1、胖了
主要是脸部脂肪堆积造成脸大
没有脸部线条轮廓
久而久之不仅下颌线消失
还出现了仓鼠腮
2.错误的生活习惯
Baby早前PO出一组恶搞对比照
身材这么好，为什么依旧在劫难逃？
长时间低头看手机
久坐伏案工作
习惯性含胸驼背
我们的面部有30多块肌肉与颈椎连接
每个动作都会让你的面部发生细微变化
当你前倾，与之连接的肌肉会向前下垂
所以，你的双下巴里藏着的未必是脂肪，而是肌肉
加之长时间低头容易导致头部习惯性前伸
导致颈前肌肉拉长
颈侧肌自然后缩
久而久之颈前皮肤就松弛
这就是双下巴的根源啊！
不正确的呼吸习惯也会如此
长期用嘴呼吸会导致下颌发育不良
下巴逐渐后缩
软组织自然堆积导致双下巴
霉霉也难逃体态问题导致的双下巴
和男友出行时可见的头部前倾
#02
双下巴怎么瘦？
颈阔肌和胸锁乳突肌
共同决定了下巴和脖子的颜值
与此同时，低头驼背的宝宝们也在过度损耗斜方肌
导致的背部僵紧疲劳也要多多拉伸
锻炼颈阔肌和胸锁乳突肌
要充分的拉伸
使肌肉不再紧绷
才能有效缓解双下巴
#03
坚持跟练，解锁石原同款下颌线
说到石原里美
她的下颌线不得不提
美出新高度，下颌线可立了大功
石原里美在综艺提到的“胸锁乳突肌”
和颈阔肌，就是着重锻炼对象啦
沉肩下拉
跪姿挺身
胸锁乳突肌拉伸
颈阔肌拉伸
仰头噘嘴
最最最重要的是
改善生活习惯！
减少低头时间
是缓解双下巴最好方法
