有朋友问我有关LED灯的问题，从07年开始从事LED照明，算是LED照明领域里的开荒一代了。以前也写过很多这方面的东西，这里重复贴一次吧。（声明，本人现在不做LED民用照明，没有产品提供，也没有什么好的推荐，请不要私信问我买什么灯什么牌子的灯，不回复吧，你说我没礼貌，回复吧，我是真的没时间）
如果是2年前，我会告诉你，买LED灯一定要会选，不然就会出现你们担心的这个对眼睛有害的问题。不过LED照明技术发展到现在，基本上你只要是购买几大品牌的正规产品，LED灯对眼睛的伤害问题，基本可以不去考虑了。
先来看看LED灯对眼睛的伤害有哪些伤害？
1：频闪 2：蓝光危害 3：显示指数不足导致的眼部疲劳 4：眩光 5：其他
下面分别说明
1：频闪
频闪不是灯具的忽明忽暗，而是灯具因为工作原理的原因，以一个比较高的频率进行闪烁，一般人眼是无法识别的，只要频闪在24HZ（还是28HZ)以上，你就看不出来，这是因为“视觉暂留”的原因，具体可去百度下“视觉暂留”。我们看电影也是这个原理。
5年前做过测试，现在经常用的钨丝灯（很少见了），荧光灯（日光灯管，节能灯），LED灯都测试过很多，没有哪一种光源是绝对无频闪的，很多人都以为钨丝灯没有频闪，实际上测试结果是60W以下的钨丝灯大多数都有频闪。
而相对来说，现在绝大部分的LED灯都没有明显的频闪了，这个涉及到LED灯的驱动电路问题，在以前，厂家都是在看谁价格低性价比高，没怎么注意这个频闪问题，现在LED照明市场基本白热化，价格都差不多，都是在关注大家关注的健康性，绝大部分的不可调光的LED灯，频闪都不是问题了。值得注意的是，大部分的调光调色LED灯，如果采用的PWM调光制式，那么在非满载（就不是开到最亮）的时候，大部分是有严重频闪的。部分调光调色灯具对这个问题进行了处理，就没有频闪了。对于普通消费者，可以用一个简单方法（不准确，但是非常好实现）来检测。用手机的视频功能或者拍照功能，照一下灯，近一点照，看屏幕上有没有闪烁的光区。
左边无频闪，右边频闪严重。（这个方法不严谨不准确，只供参考使用）
2：蓝光危害
一般说的蓝光危险，是450纳米左右的纯蓝光，因为这个波段的蓝光穿透性强，长时间过量蓝光会对视网膜有影响。
而LED灯的白光，是用450纳米波长的蓝光芯片，发出蓝光，去激发荧光粉混出来的白光，所以450纳米的蓝光成分偏高。
但是请注意，这里的偏高，只是在LED灯本身的光谱比例里偏高，
下图为LED灯光谱，RA90，光通量270
比如这个，LED白光，很明显的看到在450纳米的蓝光部分，是一个高峰。这个偏高，是比例偏高，不是总量偏高。如果你要找一个同样光通量（亮度）的节能灯来看看呢？
下图为节能灯光谱，RA80，光通量1000左右
节能灯的蓝光比例比LED高多了吧？
我们希望蓝光低一点，那么在同样的亮度前提下，蓝光比例低就可以了，对比下节能灯和LED灯，LED明显低，不过我采用的数据是RA90的LED，不太公平，我们看下同样的RA80的LED灯的光谱。
上图就是RA80的LED灯光谱，其实达到这个水平，就比绝大部分的节能灯好多了，而现在RA80（显示指数80）,基本上是稍微大一点的品牌的标准配置了，所以我才说，以现在的LED技术和厂家的产品来说，基本上不要去考虑什么伤眼的问题了，这就是个伪命题。
另外，钨丝灯的光谱是更好，但是现在钨丝灯你去哪买？而且钨丝灯还有别的问题，也未必是最佳选择。
3：显示指数不足导致的眼部疲劳
这个问题其实上面都说过了，现在稍微大点的品牌显示指数都在80以上。好点的有90，最好的95左右，这个问题也就不需要单独拿出来讲了。不过在几年前，LED灯主流产品基本都是显示指数70左右，甚至60多的，那个时候讲显示指数还有市场，现在，基本没这个必要了。这也是得益于技术的进步，市场的成熟。因为显示指数和发光效率是一堆矛盾体，就是说，健康性和省电效果是对立的，显示指数高了，健康性高。但是省电的效果就低一点。反之亦然。在那个大家都不关注，都在拼价格，拼亮度的时代，显示指数问题的确是个大问题，现在就没必要考虑了。灯泡大家都是10来块钱一个，该做的参数都做上去了。放心用吧。
4：眩光
简单点说就是刺眼。这个刺眼不是因为亮度太高，而是因为亮度太集中。在环境亮度不够的时候，太集中的点光源就会造成眩光，刺眼。
汽车远光灯，白天的时候，你看着觉得还能接受，一到晚上就刺眼的要命。就这个原因，亮度过于集中，导致在环境亮度不够的时候造成眩光。
LED灯也有这个问题，比钨丝灯和节能灯要严重。因为钨丝灯和节能灯都是球状发光或者管状发光，发光面比较大。所以眩光不太严重。
LED灯因为是标准的“点发光”，尤其是哪些什么“牛眼射灯”，就TM和手电一样，更刺眼。所以，选择LED光源的时候，最佳选择就是 灯泡，单个功率不要超过10W、吸顶灯。就是一个大圆罩子那种。或者个大方罩子那种。这样的灯，发光面大，光线分别比较均匀，就不容易让你觉得刺眼。
5：其他
比如电磁辐射，热辐射，红外紫外辐射等等。
电磁辐射，只要是电子产品，多少都有点，相对来说，LED灯这点功率，你也别考虑了，何况现在稍微大点的牌子，都有做这方面的处理。当年大陆厂家在国内市场没起来的时候，LED灯大部分出口，出口的时候就有这方面的要求，所以我们做的灯，在辐射方面的重视程度，是先于显示指数和眩光，蓝光的，至少在2010年的时候，基本上大家都在处理这个问题了，过个CE什么的，该搞的都搞的差不多了。
热辐射，LED灯是最小的，这里的热不是指得灯体温度，是灯光的温度或者说是灯的热辐射。说个很好懂的吧，服装店里那种100多瓦的卤素灯，那光线照身上都可以当取暖设备了，极端点的，感受下家里的浴霸。
红外紫外辐射，我就说一个吧，现在我们某些特殊的照明产品，需要很强的红外和紫外，如果做成LED灯，价格非常贵，所以还在采用荧光灯，比如用紫外做固化。比如红外加热。如果你买的LED灯（白光），里边的红外或者紫外比较充足，请告诉我，我请你吃饭。因为我们现在想得到LED灯里的红外和紫外，都花比白光贵很多倍的成本。如果你买的白光LED灯能解决这个问题，请告诉我。我请你吃大餐。
这么多，就是想说，健康我们大家都关心，但是以现在的技术综合来说，LED灯是最佳选择（前提，正规厂家出的正规产品）
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