所谓坐月子，是指妇女在生产过后休息调养身心的一种习俗，时间约为1个月，大致对应西医学定义中的“产褥期”。
传统的坐月子科学吗？
中国的传统习俗认为：产妇在坐月子时要注意“捂”，应紧闭门窗、穿厚衣、戴帽子，绝对保暖，即使夏天也要严遮全身；不能出门甚至不能下床，更不能吹风；不能洗脸、洗头，也不能刷牙，更不能洗澡……甚至还跟现代科技配套，发展出了不能看电视、看手机等避免伤害眼睛的新禁忌，让很多80后、90后的新妈妈们深感无奈。
通常人们会觉得，祖祖辈辈传下来的经验一定是有道理的。然而事实是，传统的未必可靠，经验的也未必正确。从西医学的角度看，传统坐月子的很多做法不仅对产妇健康无益，甚至还会给产妇带来潜在的危害，新妈妈要了解如何科学坐月子是非常关键的！
如前所述，关于传统坐月子的弊端在医学上是没有争论的，但鉴于一些（发展中）国家还保留了坐月子的习俗，因此也有一些这方面的研究。这些研究无一例外地显示，传统的坐月子有害无益，值得中国妇幼医疗工作者和新生儿家庭警惕。
产妇和新生儿怕风吗？
由于缺乏医学和微生物学知识，古人把很多身体不适和疾病笼统地归结为“受寒”“伤风”等。他们认为破伤风是身体破损以后得的伤风，于是采取的应对措施就是让有伤口的人避免风吹等外界刺激。
感染破伤风的新生儿常在7天左右发病，故又称为“七日风”。破伤风巨大的杀伤力让人们对“风”等外界刺激畏若妖魔鬼怪，所以产妇和新生儿一定要严格防风、保暖。殊不知破伤风杆菌是一种厌氧菌，如果伤口周围长时间封闭不开放，形成局部缺氧的环境，反而更利于病菌繁殖。科学坐月子要了解通风是为了将有害病菌排出，从而有利产妇和新生儿的健康！
家中紧闭门窗，室内闷热，空气污浊，也有利于细菌的生长繁殖，从而不利于产妇伤口愈合；在夏天，产妇和婴儿严密包裹，还会增加中暑的风险。
在美国，产妇出院的时候穿着与普通人无异。假如是炎热的夏天，产妇也穿短袖、裙子，并且光脚穿拖鞋，和平常一样开窗换气和使用空调。通常出院后几天之内（不超过1周）产妇和婴儿就要去看儿科医生，出门更是必不可少的。
产妇能不能沾水？
由于冬天或寒冷的情况下人们患病更多，加之以前的水质不够清洁、缺乏淋浴条件，以及前面提到破伤风患者会受到饮水的刺激引发抽搐，缺乏相关知识的古人以为病患也是受凉、沾水（特别是凉水）引起的，因此衍生出了产妇不能洗脸、洗头、洗澡、刷牙的禁忌，甚至还有“洗哪儿哪儿疼”的荒诞说法。其实这些做法只是想当然，关键还在于消毒措施和卫生条件。
在发达国家，医院病房一般都设有淋浴，生产完几小时后医生就会催促产妇淋浴，或者让产妇使用免冲洗淋浴棉进行产后身体清洁，分娩时的撕裂和阴道侧切并不影响洗澡，即使是剖腹产第二天也能洗澡了。除了冲淋浴之外，产后洗头也是很有必要的，生产时出的大量汗液若不及时清洁，很容易引起细菌感染，产后不便的情况下可以使用月子洗发帽进行洗头，方便有效，杜绝了产后细菌感染。此外，产妇还要注意私处外阴的清洁，以促进恶露排出和产道恢复。
传统坐月子不让沾水的规矩其实很不科学，很不卫生，不但不利于产妇身体恢复，而且也会对婴儿的健康造成威胁。
产妇能不能下床活动？
产妇在分娩时体力消耗很大，又通常伴有失血，产后的确需要休息，但休息并不意味着只能卧床静养。事实上，适当的活动更利于产妇产后恢复。因为生产前后血液处于高凝状态（这一应激反应可以减少分娩时失血），长期卧床不活动下肢容易形成血栓，这些血栓如果随血液迁移到心、肺等部位，甚至会给产妇带来生命危险。过去的农耕社会，妇女除承担全部家务之外，往往还要参与很多体力劳动，即使生病也难得休息；在这种情况下，给产妇卧床休息的机会有一定的积极意义。现在情况已经不同了，在美国的妇产医院，产后几个小时后医生或护士就会来催促产妇下床活动，科学坐月子也是针对现代人的生活作息来定的哦，有些传统就观念是要改改了！
产后需要饮食禁忌吗？
传统的坐月子陋习关于饮食的部分是最复杂的。一方面，许多日常的食物如蔬菜、水果不让吃，甚至连水都不让喝；另一方面，又要让产妇吃一些稀奇古怪的东西，如米酒水、红糖煮蛋、生化汤等。有些开明点儿的医生会告诉你，水当然是要喝的，但要喝温开水，不要喝凉水；蔬菜、水果是要吃的，但不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。实际上温水固然可以喝，凉水，甚至冰水也都能喝。在美国医院里，产妇刚分娩完，护士就会递上一杯冰水或者冰激凌。辛辣刺激性的食物可能影响乳汁的味道，但只要婴儿能接受，也可以照吃不误。
哺乳期的产妇不应该多吃产气多的食物，包括大豆、大蒜、西兰花等，这些食物中的某些成分会进入乳汁，造成小儿胀肚子。中国的新妈妈可能更加讲究一些，而且受老人这种传统观念的影响，新妈妈会更加当心，科学坐月子对于新妈妈才是最好的哦！
哺乳期的女性应该注意不要喝酒，咖啡和茶也要少喝。另外，那些奇怪的月子餐和药膳，以及一些产后的“补药”才需要禁忌，因为里面的成分、功效没有实证过，常规食品才是最安全的食品。
#她健康家幸福#
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