想必大家都听说过一句话,叫做血管健康,人长寿,这几个字也深刻揭露了血管的重要性,确实如此,血管是运输氧气、血液、营养物质的通道,只有其功能正常才能维持生理运转。不过在饮食和其他因素的影响下,血管难免受损,所以请大家多观察身体的表现,假如以下五个特征占一半以上,说明血管还很年轻,与此同时,请坚持做好四件事,才能远离心脑血管疾病。

为什么心脑血管疾病要早期治疗(说明血管还很年轻)(1)

  一.血管好的特征。

  1.指甲正常

  指甲是人体的一部分,在血管健康时,指甲呈现出桃红色,表面光滑圆润,厚薄适度,可若是指甲出现了变黄增厚等问题,可能预示着血管硬化。

为什么心脑血管疾病要早期治疗(说明血管还很年轻)(2)

  2.舌头灵敏

  人的舌头表面没有表皮覆盖,血管特别丰富,从其色泽和灵敏度就能看得出来气血的运行,一般而言,舌头会呈现红润状态,并且讲话流利。

  3.脉搏整齐

  脉搏的跳动是心脏转化而来,在比较平静时,脉搏的频率大概保持在50~90次,而且非常规律,这就说明心脏供血充足。

为什么心脑血管疾病要早期治疗(说明血管还很年轻)(3)

  4.伤口愈合快

  如若擦伤,割伤等小的伤口,短时间内就能愈合,那么就说明血液循环速度很快。

  5.面色红黄隐隐

  提到面色,有些人觉得呈现出红色才正常,但其实按照国人的健康肤色来讲,在红润状态下有微微的黄色,才能表明血管比较好。

  二.养护血管,做好四件事。

  1.注意饮食

  高糖,高盐,高脂肪的饮食习惯,很容易诱发高血脂,高血压等代谢疾病,而它们又是促使心脑血管发病的重要因素,因此无论处于哪一个年龄阶段,尽量做到低脂,低盐饮食,并且多摄入新鲜的水果蔬菜,提高新陈代谢速度。

为什么心脑血管疾病要早期治疗(说明血管还很年轻)(4)

  2.避免激动

  研究发现,心脑血管疾病和患者的心理状态密切相关,如若长期处于紧张,焦虑,暴躁等不良的情绪之中,很容易使得血管持续收缩,不利于血液流通,进而增加患心脑血管疾病的概率。

  3.坚持运动

  运动的确有利于促进血液循环,进而帮助排泄体内多余的垃圾毒素和过高的胆固醇,当然,运动的强度不用过大,正常情况下,慢跑,快走等都能达到很不错的效果。另外,对于工作繁忙的人群而言,假如没有时间运动,也可以尽可能的做些家务,或者能步行时最好不要坐车。

为什么心脑血管疾病要早期治疗(说明血管还很年轻)(5)

  4.远离烟酒

  烟草中含有尼古丁、焦油等大量的有害物质进入体内,都会使得血管收缩加剧,血液高凝状态,由此损伤血管内皮,诱发动脉硬化,而酒精的刺激性比较大,如果没有控制饮用量,也会不断的刺激血管,不利于血液的流动。

为什么心脑血管疾病要早期治疗(说明血管还很年轻)(6)

  总而言之,想要了解血管是否还年轻,建议大家参考上文中提到的五个特征,其中包括指甲正常,舌头灵敏,脉搏整齐,伤口愈合快,面色红黄隐隐。如果你符合一半以上,表明血管保养的还不错,可如若一个都没有的话,生活中最好远离烟酒,坚持运动,注意饮食以及控制好自己的情绪,或许能远离心脑血管疾病。

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