伴随着生活节奏的不断加快，人们所承担的压力也越来越大，现在有些年轻人形成了不良的饮食习惯，慢慢地出现了相关方面的肠胃问题。
肠胃如果出现了问题，那么就可能会让我们的身体无法获得所需的营养物质，出现营养不良营养失衡的情况，并且肠胃病变也会给人们带来一定的折磨。
因为胃部是直接与食物接触的器官，因此有人觉得患上面部病变之后这不能吃那不能吃，面对着美味的食物非常痛苦，其实想要养护肠胃的话，平时常吃些养胃食物是非常有必要的，比如下面这几种。
菠菜
菠菜属于一种价位常吃的绿色食物，其中所含的营养物质相对较为充足，比如各类维生素铁元素，微量元素等等。
适当地吃菠菜，有助于促进肠胃蠕动改善消化不良等胃部异常的现象，然而在这里要提醒大家，因为菠菜当中含有大量的草酸物质，所以吃之前一定要提前焯水，如果不进行焯水的话，那么大量的草酸摄入体内之后可能会给身体带来一定的负担，不利于健康。
山药
山药同样也是一种非常不错的养胃食物，想要这种食物吃起来兴致比较缓和，不会对胃部造成刺激和伤害，同时山药的吃法也有很多，比如用来清炒，煲粥煲汤等等。
胃不太好的人不妨适当地常吃一些山药，或许能够帮助改善胃部不适的情况，还可以修复受损的胃黏膜，减轻胃部负担。
胡萝卜
众所周知，胡萝卜是一种营养价值比较高且较为健康的食物，但是由于胡萝卜的味道比较特殊，因此人们一般都不怎么爱吃。
胡萝卜当中含有丰富的维生素这些物质摄入体内可以起到润肠通便的效果，改善便秘的情况，同时还可以帮助滋养脾胃，缓解胃部不适的感觉，所以胃不好的人若想养护肠胃，可常吃一些胡萝卜。
桂圆
相信大多数女性朋友对于桂圆这种食物应该是非常了解的，桂圆属于一种非常滋补的食物，其中所含的营养物质相对较为充足，还可以帮助补气益血，改善气血不足的情况。
所以胃不好可以适当吃一些桂圆，也许能够帮助温补脾胃改善消化不良胃部不适的情况，但是提醒大家吃桂圆的时候一定要控制摄入量，因为吃太多的桂圆可能会造成身体上火。
小米粥
小米粥是一种公认的养胃食物，小米粥的性质比较缓和，不会对胃部造成刺激，适当食用还可以减轻肠胃异常所带来的肠胃负担。
所以肠胃不太好的人平时不妨适当喝一点小米粥，特别是小米粥表面的那层米油在养胃方面所发挥的效果是非常不错的。
南瓜
中医认为五色入五脏黄色入味，所以想要养护胃部，日常饮食中建议常吃点黄色食物，而南瓜就是其中之一。
南瓜当中含有一定的纤维素，能够促进肠胃蠕动改善消化不良的现象，南瓜当中的果胶可以吸附着胃部的有害细菌代谢排出体外，并且这种食物的吃法也有很多，比如用来煲粥喝清炒或者是做成南瓜饼等等都是不错的选择。
胃部健康与人的身体健康有着很大的联系，所以想要维持身体健康，提前养好肠胃是非常重要的一件事情。
养护胃部并不是所有食物都不能吃上面这些养胃食物，可经常端上饭桌，如果你能经常吃的话，相信过不了多久胃会舒服一些。
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