在夏天的时候，由于气温非常的高，并且温度还不稳定，很多人会被这样的天气而折磨生病。除了吃药以外，其实还可以吃一些的食物来改善身体的情况，特别是下面这几种食物，想要身体健康的话，那就要多吃这几种食物，祛湿还补肾。
米这一类的食物相信大家都吃过，而且相对于其他食物来说，米更加难受人们的欢迎，一年四季几乎都离不开米。你知道吗？其实吃米可以去湿，还能够补肾。想要身体健康，那就多吃这几种食物，祛湿还补肾。
小米。小米在古代的时候还被帝王称为谷神，并且人们非常的离不开小米，小米还是食疗的佳品。在人们的日常生活当中，小米是最常见的，也是人们最喜欢喝的，不管是早上还是晚上都喜欢喝上一碗的小米粥，非常的养胃。小编就非常的喜欢喝小米，一年四季都要喝，特别是在早上的时候，即使是在没时间去做饭，也会熬上一锅的小米粥来喝，因为这样做对胃非常的好。
人们最常见的做法有煮粥，煮成饭或者是磨成小米面儿来蒸着吃。其实在这三种做法里面煮粥喝是最好的，还能够和各种的粗粮一起搭配着吃，非常的好吃又有营养，并且常吃小米的话，还可以起到补肾的作用。
薏米。相信很多人都吃过薏米，薏米对祛湿有着一定的效果，特别是和赤小豆搭配着吃。很多人都喜欢把一米煮成粥来喝，但是小编并不喜欢这样的味道，其实薏米还可以炒着来吃，这样祛湿的效果会更加的好。做法也是比较简单的，只需要把薏米洗干净，然后用小火炒到发黄，慢慢的鼓起的时候，就可以取出来吃。
玉米。现在玉米都还没有成熟，而对于小编来说玉米则是一种美味的食物。玉米还有很多的功效，不仅能够利尿和消肿，还可以健脾胃，特别是还有一种神奇的功效，那就是开胃。玉米是小编最喜欢吃的了，特别是煮熟以后的玉米，非常的香，咬一口糯叽叽的，非常的美味。玉米可以煮熟吃，也可以来熬粥，还可以炖排骨汤以及其他的做法，都可以发挥出它的功效。不过在这里大家要注意玉米须可不要轻易的浪费，玉米须可以泡水喝，喝玉米须水能够起到消肿的作用。
在这个夏天，如果想要身体更加的健康，那么就要多吃以上这几种米。
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