非油炸的鸡柳谁不爱 减脂期完全可以放心食用的炸鸡 一口接一口根本停不下来 蘸番茄酱和蜂蜜芥末酱都是超棒的搭配
By 肖肖自律小记
用料
- 鸡胸肉 1块
- 燕麦麸皮 50g
- 鸡蛋 2个
做法步骤
1、鸡蛋液 燕麦麸皮
2、1⃣️鸡胸肉切条用两勺生抽 一勺老抽 一勺蚝油 一勺料酒 一勺辣椒粉 一勺黑胡椒粉 一点点孜然粉 抓拌均匀腌制一小时 2⃣️鸡胸肉裹上蛋液之后再裹上燕麦麸皮均匀的摆在烤盘上
3、3⃣️摆好的鸡胸肉进烤箱 空气炸模式200度烤15分钟
4、烤完出炉
5、炸鸡柳
6、蘸番茄酱绝绝子
7、外酥里嫩的炸鸡柳
小贴士
超级香酥的无油炸鸡柳完成 趁热吃真的好吃到无法自拔～
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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