中国居民膳食指南建议成年人每天摄300g纯牛奶或等量的奶制品有些人担心纯牛奶热量高，而选择脱脂牛奶、低脂牛奶需要分情况讨论：1⃣对于因疾病严格限制饮食的人群，应遵医嘱并咨询营养师分析实际情况2⃣肥胖人群配餐时可以酌情选择低脂、脱脂乳制品3⃣一般人群为维持体重，不必选择脱脂乳因为乳品中的脂溶性维生素也有益健康，脱脂乳在降低脂肪含量的同时损失脂溶性维生素相比于添加糖的酸奶、调味乳等乳制品，纯牛奶的热量并不高，每天喝300-500ml利大于弊 ，我来为大家讲解一下关于喝纯牛奶有什么好处会发胖吗?跟着小编一起来看一看吧!
喝纯牛奶有什么好处会发胖吗
中国居民膳食指南建议成年人每天摄300g纯牛奶或等量的奶制品。有些人担心纯牛奶热量高，而选择脱脂牛奶、低脂牛奶。需要分情况讨论：1⃣对于因疾病严格限制饮食的人群，应遵医嘱并咨询营养师分析实际情况2⃣肥胖人群配餐时可以酌情选择低脂、脱脂乳制品3⃣一般人群为维持体重，不必选择脱脂乳。因为乳品中的脂溶性维生素也有益健康，脱脂乳在降低脂肪含量的同时损失脂溶性维生素。相比于添加糖的酸奶、调味乳等乳制品，纯牛奶的热量并不高，每天喝300-500ml利大于弊！
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