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前言:刮痧可以养生保健,操作方法简单,但是有些人刮痧后效果并不明显,也许是你刮痧方法不正确导致的!!为了达到预期刮痧效果,刮痧前、中、后做这件事,会有意想不到的惊喜。

刮痧前、时、后做这件事效果翻倍

刮痧前

刮痧调理身体一般要刮几次(刮痧前时后)(1)

中国中医科学院西苑医院针灸科副主任医师蒋可介绍,不妨刮痧前先泡个澡,或者热敷、蒸桑拿,这样能让刮痧的效果更好。

为什么呢?

因为泡澡、热敷或者桑拿能使身体温度上升,加速血液循环、松弛神经,之后再刮痧能更好地疏通经络、祛除邪气、增强机体免疫力,尤其对慢性颈肩腰腿痛、消化不良等疾病效果显著。

泡澡较热敷和桑拿而言,身体受热更均匀且较温和,因而促循环等作用更好。

依据个人体质,泡澡的时间一般为15~30分钟为宜,水温42摄氏度左右。

如果体质较弱或者不方便泡澡,也可在刮痧前喝点姜汤,让身体微微出汗,之后再刮痧,同样有助祛除邪气。

刮痧调理身体一般要刮几次(刮痧前时后)(2)

刮痧时

刮痧时要避风保温。如果受风,会影响刮痧时疏通经络的效果,更可能受风寒。

刮痧调理身体一般要刮几次(刮痧前时后)(3)

刮痧后

刮痧完毕喝一杯温开水或淡糖盐水,休息15~20分钟,促进机体的恢复。

刮痧调理身体一般要刮几次(刮痧前时后)(4)

需要注意的是,刮痧会使毛孔扩张,4小时内不宜洗澡和热敷。刮痧后应保持情绪平静,忌发怒、烦躁或焦虑,同时忌食生冷油腻的食物。再次刮痧需间隔3~6天,以皮肤上痧退为标准。

刮刮手指能治这些病

刮大拇指

刮痧调理身体一般要刮几次(刮痧前时后)(5)

刮大拇指:心慌胸闷、消化不良

大拇指对应人体肺经,肺主纳气,如果肺脏不好,心脏功能也会受到影响。肺虚也易有脾胃虚弱的情况,因此,大拇指对应心脏、肺脏和胃。

当出现心慌、胸闷等情况时,可用刮大拇指外侧。每周可用刮痧板刮大拇指,调节肺气、心气和脾胃。

刮食指

刮痧调理身体一般要刮几次(刮痧前时后)(6)

刮食指:便秘、腹泻

食指对应人体大肠经,也就是大肠、胃等脏腑。

胃肠功能失调,易出现便秘或者是腹泻的情况,而且中老年人的胃肠功能普遍较弱,很适合每周至少一次刮大肠经,也就是食指。

刮中指

刮痧调理身体一般要刮几次(刮痧前时后)(7)

刮中指:失眠、强心

中指对应人体心包经。心包经虚弱的典型表现就是失眠,还有晕车。

无论是否有失眠和晕车的情况,疏通心包经,都是有对身体好的,有虚弱的调节,不虚弱的常做可以更强健。

刮无名指

刮痧调理身体一般要刮几次(刮痧前时后)(8)

刮无名指:偏头痛、肩颈痛

无名指对应人体三焦经,三焦经不通,则气血不通,容易出现偏头痛、肩颈痛。

同样,每周疏通三焦经,气血通则不再痛,气血通,则身强健。

刮小指

刮痧调理身体一般要刮几次(刮痧前时后)(9)

刮小指:瘦弱、易感冒

小指对应人体小肠经,小肠经不通畅,则会影响营养的吸收,长久积累,易营养不良,轻者脱发,重者身体瘦弱,免疫力低,易感冒。

所以常疏通小肠经,可帮助吸收营养,使进补的食物最有效的被利用起来,提高免疫力、营养头发、强健身体。

刮痧调理身体一般要刮几次(刮痧前时后)(10)

刮痧能疏通经络,对于养生保健有帮助。刮痧虽然操作简单,但是越简单的事情,细节越容易被忽略。

如果想刮痧效果更显著,刮痧师需贴心地告诉顾客刮痧前、时、后的注意细节,让他们健康更加受益!

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