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半马第三天可以跑步吗
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转眼到了6月，我继续两天一个半马，今天是我这个月的第三个半马。
正常的逻辑是上午跑步，今天早上其实我起的挺早的，6点多就起床了，不是为了跑步，是醒了，早上有别的事情，所以没去跑步。
白天没跑步，那只能是下午和晚上，如果晚上跑，那么回来就是三更半夜了。
在下午5点20左右我出去跑步了，这时候我还没吃晚饭，吃了两块蛋糕，然后计划在8点之前赶回来，回家倒垃圾，现在不是提倡绿色环保，老婆做饭，这倒垃圾基本是我的事了。
5月底的时候，为了加速减肥，我在跑步之前先跳500个绳，然后再跑半马，这样坚持了两回，没啥问题。
然后在5月30日休息的时候我挑战了2000个跳绳，花了40多分钟，把自己折腾的够呛，然后31号双腿沉重，我继续挑战了半马，完成当月跑量300公里的目标。
当时跑的很辛苦，这一下子跳绳2000个强度太大，对膝盖冲击不小。
来到6月，我的两天1个半马继续。
现在这个年龄容易发福，反正跑步就是为了减肥，至少不增加体重，如果跑量少了，体重很容易上去，所以我要继续坚持。
这段时间我可不敢再跳绳了，因为在跑步的过程中，膝盖有点感觉，所以在近段时间不会继续跳绳，将来膝盖好转了，可以考虑跳500个，但不能过多。
今天又是两天一次的半马时间，看着外面的太阳不是很大，觉得晚上8点之前回来是妥妥的。
家里感觉不到外面的热，然后跑在外面烈日当空，还真的有点热的。
膝盖有点隐隐的感觉，这几天都这样子，也不管它了。
然后天气是真的热，大汗淋漓，眼睛没一会就是汗水，辣辣的，这几天跑步我都会带一条丝巾，手婉上绕两圈，可以擦汗。
天气这么热，早点跑完可以回家，所以速度比平时快一点，有点小喘气，这个都无所谓。
其实这样的大热天也不只我一个跑步，江边也有跑步者。
这太阳一点没有下山的觉悟，这对我真是不小的挑战。
在12.5公里的时候，我停下了脚步，手机显示跑了1小时零4分钟。
我其实是看到洗水间了，我要去降个温，真的又累又热，真吃不消。
我就在洗水池中洗头，是真的用水龙头冲头，真的好凉快。
然后用丝巾洗脸。
这时候感觉肚子有点不舒服，我担心拉肚子，也顺便解决一下。
现在的洗手间可升级了，卫生纸是用脸扫码的，以前用过一次，扫了两次脸，拿了两次。
今天扫第二次的时候，居然说扫码太频繁，10分钟以后再扫，我的乖乖，这可是最美跑道5星级洗水间，才那么点纸，如果拉肚子真的不够。
这里小小白提醒诸位，其实出门跑步两样东西不可少，第一餐巾纸，第二零钱。
理由也简单，万一洗手间没纸，其实经常会碰到，手机没电也会踫到，身上有零钱可以买饮料，身上有钱遇到点事可以应急。
我说是这样说，我自己就带个手机的，我也要改改，这样说不定能救命。
洗水间待了10多分钟，好在没拉肚子，就是更加的满头大汗。
然后继续跑步。
重启跑步以后速度慢，然后太阳也躲进云里去了，有了晚风。
然后我真的累了。
今天的跑步有点绝望。
虽然听着小说，我都听太不清故事的情节。
在13公里处我发现我的左耳堵住了。
这正常的操作是一只手捏住鼻子，一只手捂住右耳，然后拼命吹气，倒霉的是右耳通了，左耳一点反应都没有。
这样不行，就停下来重复操作。
这气憋的头晕晕的，蓝瘦香菇有没有？
情况是左耳打通了，情况更坏了，居然耳鸣了，今天真的是累坏了。
后面的路就更辛苦了。
在折返的时候一个跑者超过了我，有人一起跑，那会有劲一点。
我就加点速跟了上去，我的观点是坚持也就坚持了可以早点到达终点。
前面的家伙有点贼坏，居然加速了，加速就加速吧，我照样跟。
这个家伙真不地道，居然拼命了，我也就放弃了，管自己跑。
放慢了脚步，有跑的比我更慢的，我就超过去。
这个时候过了晚上7点，江边的行人增多，我以前都晚上8点以后出来的，今天发现人真多。
经常跑半马的，今天前面热死后面累死，不过终点还是到了，我看了时间晚上7点半，到晚上8点还有时间。
这时候我发现有人在放风筝，我就拍起视频来，这么多的人还真少见，也可以发个视频让大家看看，不过到现在还没发。
不急着回家，我还要拉伸，这是习惯动作必须的，花个几分钟。
到家门口的时候是晚上7点40多分，看到老婆下楼梯手上提着垃圾袋，她担心我赶不回来。
我老婆倒垃圾真是千年第一回，罕见哪！
出门的时候因为没有吃晚餐，体重l31.5斤，回来后体重62.2公斤，不到125斤，这真特么的少了7斤。
一个半马少7斤疯了，少个4斤已经了不起了，我少了7斤！
我喝了一大杯蜂蜜水，其实晚上也没有胃口。
想着少吃点还是什么，结果是全部干完。
上去一秤，128斤。
晩饭吃了很久了，后来又喝了好多水，现在还是渴。
这么热的天中途不喝水不科学呀，以后要注意了，路边自助售水机还是有的。
手机码字辛苦，转眼到了三更半夜，我是小小白自媒体人，点击关注哦，感谢一路有你！
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