大家好，洗护就来找小姨妈。我是专门为大家pick各种洗护好物的小姨妈，如果你在洗护方面想测评什么，快快来找我吧！话不多说，下面我们开始今天的洗护之旅~
今天，小姨妈想和你们聊聊脱发。
不知道大家心中的秃头小宝贝是谁？不过，现在确实有很多人面临着严重脱发的问题，而且问题人群年轻化。所以我们也能感受到很多的年轻人开始养生、寻找治疗脱发的方法，又或者是熬最晚的夜，用最贵的防脱发产品。
实际上，我们想要防止头发掉落太多，除了可以辅助一些功能型的防脱产品，还应该懂得这些防脱发方法！
还是得要弄清楚我们掉发的原因，主要有身体因素和季节因素。
有的人天生发量就不多，自然也有人天生发质比较脆弱易断，可能是遗传原因，这也是发质本身的问题。而有的是头皮分泌的油脂过多，有毛囊炎，属于油性脱发。而季节因素也不难理解，举个例子，秋季的时候天气干燥，我们皮肤缺水，头发也容易干枯和掉落，这是正常现象。而有的同学，是因为头皮适应能力比较差，季节更替会掉发也没什么问题。
因为掉发确实是个不小的困扰，所以很多朋友就会寻找一些防脱发的洗护产品，但是也不能一味信赖什么防脱洗发水。因为如果真要说防脱效果的话，洗发水是几乎没有防脱作用的，其主要的作用还是清洁。不过大家也不用灰心，这些日常小习惯也能帮助你少掉点头发。
一、选择有品牌保障的洗发水
虽然说洗发水并不能防治脱发问题，但是我们也要认真挑选使用洗发水，因为要知道不好的洗发水一定会让你掉发。很多年纪大的朋友爱买实惠的洗发水，也不注重品牌，往往买回来的洗发水使用感不好，还会加重一些头发问题。
其实我们不一定追求什么品牌，但还是要看品质，一般大一点的品牌更有保障。在成分或者添加剂上不至于随意添加，成分足够温和安全，才不会刺激伤害我们的头皮，进一步引起掉发问题。
二、梳头
小编当然知道大家每天都会梳头，但是真正会梳头的人还真的不多，而且大多数梳头发也只是为了梳顺头发，没有注意到梳头也是一个减少脱发的方法，甚至有的人越梳头，头发掉的越多。
梳头掉发是正常的，因为头发本身就有新陈代谢，梳头掉下的大多是自然脱落的头发。
有的人是注重梳头的，但是却不在意梳头的方法，随身携带一把小梳子随时随地都要梳理头发。但如果不注意，梳头也能成为掉发的一个原因，如果你在湿头发或者头发打结很多的时候梳头。特别是强行把头发梳顺，这样很容易就会把头发拉扯下来，有时候一抓掉一大把头发。
所以我们虽然要注重梳头，但也要避免在这两种情况下梳头，湿头发要先吹干，而打结的头发可以先用手解开。
三、扎头发的习惯
女生会把头发绑起来，但是一些长头发的女生喜欢扎高马尾、绑各种小辫子。这看起来并没有什么问题，事实上如果头发扎得太紧，而且保持这样的状态一整天，当你解开头发的时候，也会有掉发的现象。这不仅仅是头发新陈代谢的问题，也是因为头发扎太紧，头皮紧绷，头发被拉扯到会脱落。所以我们要学会放松头皮，尽量不绑太紧的头发，能不扎头发就不扎头发。
也不要扎着头发睡觉，在睡眠的时候我们很难控制自己的活动，在翻身的时候也容易扯掉头发。
四、日常饮食和作息习惯
在严重掉发的时候，除了要少吃一些刺激掉发的食物，还要注意多吃能够促进新陈代谢的、生发的食物。首先，维生素是必须的，我们每天都应该补充维生素，如果你有脱发的问题，那更要多吃富含维生素的食物了。
1、多吃蔬菜水果，肉不能多吃，一方面是健康饮食，另一方面吃太多肉类食品会引起酸毒素过多，而酸毒素是引起脱发因素之一。
2、注重补铁，豆类食物或者鱼虾都有丰富的铁质。
3、少吃含糖量高和辛辣刺激的食物，前者阻碍毛发生长，后者加速掉发。
作息要规律，少熬夜，因为熬夜身体不能正常排毒，内分泌紊乱有脱发问题的人真的很多。所以你的睡眠时间足够了，不做夜猫子，防脱发也就成功一半了。有的朋友因为工作或者学习压力大，心态紧张也会加速掉发，保持正常作息也并不足够，还需要调整我们的心态，保持心态的平和。
OK，以上就是今天的分享，小姨妈爱你们
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