小孩最不应该吃的十种食品（这些儿童食品）

斌姐营养课堂

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第253期

现在很多家长都觉得食物打上「儿童」二字，就更健康、更适合孩子，但说真的，有些儿童食品只是商家为了营销而创造出的概念，今天斌姐就带你们扒一扒。

这两个最大的特点就是——甜，很多是为了迎合孩子的口味，大部分的商家通常会添加白砂糖、麦芽糖、果汁、代糖等来调和口味，有些产品还会加入各种香精。

而且不管是孩子还是成年人，都要尽量少摄入糖，过多的糖对健康并没有什么好处，反而会增加龋齿和肥胖发生的几率。孩子天生喜欢甜食，因为我们的基因告诉身体甜的食物是安全的、是能量，但给糖分的越多，孩子会越偏爱甜食，将来就容易偏爱那些含糖量很高的垃圾食品。

并且有一部分儿童牛奶或儿童酸奶的蛋白质含量，远远不如普通牛奶和酸奶，家长们要对它们说「NO」。

很多儿童饼干为了达到酥脆的口感加入膨松剂；为了降低成本加入植物奶油，从而增加了摄入反式脂肪的风险；为了改善口味加入各种调味品，造成盐分与糖分含量过高，容易导致宝宝形成口味过重的习惯。

另外，为了改善外观加入人工色素；为了增加香味添加人工香精；为了延长货架期添加防腐剂等。

现在市面上很多热销的进口儿童酱油，都打着「低盐低钠」的旗号，号称更适合宝宝。天然的盐和糖是极好的防腐剂替代品，大量的盐和糖可以抑制细菌的繁殖，从而起到防腐剂的作用。如果是低盐酱油，有可能加入防腐剂等成分来延长货架期，所以家长要注意产品包装上这方面的信息。

除了婴幼儿配方奶粉、米粉和泥类辅食，大多数所谓的儿童食品如儿童酱油、儿童牛奶、儿童面条、儿童饼干等，是没有针对儿童的相关行业标准的。这些营销一定要仔细辨别，擦亮眼睛，精准避坑！

作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。