长期坚持运动的人都怎么样了(50岁以后会有6大变化)(1)

长期坚持运动的人都怎么样了(50岁以后会有6大变化)(2)

达芬奇说:“运动是一切生命的源泉。”

运动,可以强健身体,改善情绪,提升思维。

坚持运动的人,50岁以后更是会有这6大变化。

1

更健康

《诸病源候论》中说:“运动骨血,则气强。”

身体会因久坐不动而衰弱,也会因规律运动而强健。

国学大师梁漱溟先生,享年95岁,长寿秘诀就在于运动。

梁先生曾经自述:“我每日必进行体育活动,必读书写作。”

早上5点醒来,他会先在床上做些简单的活动操。

平日里,也经常会出门锻炼,去北海公园慢跑、打拳。

到了90岁高龄,梁先生依然能登台讲课并且声音洪亮。

运动,是保养身体、保持健康最有效的方式。

坚持下去,50岁后,活出健康,活出幸福,就是后半生最大的福气。

2

更年轻

《意林》中说:“汗水如同溶洞滴水,日积月累,足以重塑一个人。”

运动时,流下的每一滴汗水,都是在重塑自己,挽留青春。

长久的坚持,必能抵抗岁月侵蚀,赋予你身心两方面的年轻与活力。

还记得前段时间,刘畊宏夫妇在全网掀起一股健身热。

刘畊宏50岁,身材健硕,精神昂扬,丝毫没有中年的油腻与沧桑。

他十年如一日坚持健身,一丝不苟地完成每一项训练。

有时,他还会参加铁人三项、马拉松等比赛,对身体素质加以考验。

对坚持运动的人来说,年龄只不过是一个数字。

毕竟,你迈开的每一步,流过的每滴汗,都是在远离衰老,拥抱年轻。

3

更自信

作家蒋方舟说:“精神上的焦虑,真的可以通过运动得到缓解。”

运动,除了强身健体,还能改善一个人的心态。

像是强心剂一般,能够治愈痛苦,抚平内心,让人自信而从容。

演员李若彤,曾因扮演《神雕侠侣》当中的小龙女而出名。

在2005年,她遭遇离婚、亲人离世,变得敏感自卑,不敢与人交谈。

后来,为了让自己走出阴影,她开始健身,每天跑步、瑜伽、俯卧撑。

日复一日,她不仅身材变好,人也更加地年轻、自信、阳光。

一个人运动的时间越长,精神状态就会变得越好。

坚持运动,排解生活苦难,保持自信,才能拥有幸福人生。

长期坚持运动的人都怎么样了(50岁以后会有6大变化)(3)

4

更自律

村上春树说:“通过跑步可以养成自律的习惯,锻炼自己的意志力。”

因为,坚持运动的过程,就是克服惰性、战胜自己的过程。

慢慢地,在做其他事情时,自律就成了一件轻而易举的事。

村上春树二十年如一日,每天都坚持4点起床,出门跑步。

想偷懒时,他就对自己说:“正因为今天不想跑步,才更应该去跑步。”

他还将这份自律延续在创作当中,凭着强大的自制力,写下众多文学作品。

坚持运动,是养成自律最便捷的方式。

随着运动天数的增加,掌控生活的难度会降低,人生也会拥有更多的选择权。

5

更清醒

研究表明:“经常锻炼的人,海马体比久坐的同龄人,体积能增加2%。”

可见,运动不仅能锻炼身体,还能改造心智,是天然的健脑丸。

当你的身体动起来,你的思维和头脑也会变得敏锐、清醒、缜密。

大多数人到了80岁,都会出现反应迟钝、记忆力衰退等问题。

而钟南山院士,却依然能奋斗在抗疫一线,思维活跃,逻辑清晰。

他自己说,这一切都得益于运动,锻炼像吃饭一样,是生活的一部分。

即便出差在外,他也会带上拉力器练习,顺便再做几个仰卧起坐、俯卧撑。

运动,有助于大脑活跃、思维提升。

当一个人养成运动的习惯,就能活得更加清醒、更加通透。

6

更快乐

人们常说:“运动,是治愈一切的良药。”

沮丧时,跑跑步;烦闷时,跳跳舞;苦恼时,打打球.....

运动的好处,只有切身体会过的人才会懂。

在这世上,总有一种运动方式,能释放你的负面情绪,让你更快乐。

因为运动时,会分泌多巴胺,帮你稳定情绪,产生自我满足感。

小米董事长雷军也说:“运动,能让人重新感受到内心的平静和温暖的力量。”

一次运动,相当于一次“精神排毒”,让人畅快淋漓。

伴随着呼吸的律动,肢体的舒展,快乐会从整个身心释放出来。

往后的日子,动起来,坚持下去,享受运动,热爱运动!

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