牛肉最营养的吃法(冬天关注骨骼健康你需要这道凉拌牛肉)(1)

使用厨具: 1、Fissler Maggic 20cm料理盆 2、山田工业所炒锅 3、Zwilling Pure中片刀 4、Chun旬Premier6.5寸多用刀 5、Hasegawa 长谷川FRK砧板

By 暗地够美

用料

做法步骤

牛肉最营养的吃法(冬天关注骨骼健康你需要这道凉拌牛肉)(2)

1、牛肉切薄片、洋葱切丝、香菜切段、小米椒切段、蒜切末

牛肉最营养的吃法(冬天关注骨骼健康你需要这道凉拌牛肉)(3)

2、牛肉中放盐1/3勺、生抽1勺(推荐龟甲万丸大豆)、黑胡椒适量,抓拌均匀

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3、放入淀粉1勺、橄榄油1勺,再次抓拌均匀,腌制十分钟

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4、牛肉冷水下锅炒出血沫后捞出

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5、料理盆底放入洋葱香菜

牛肉最营养的吃法(冬天关注骨骼健康你需要这道凉拌牛肉)(7)

6、盖上来吃的牛肉,静置放凉

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7、碗中放蒜末、辣椒面、小米椒段和适量白芝麻,泼热油后放2分钟降温

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8、碗中加入蚝油1勺、生抽1勺、醋2勺,霍霍匀

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9、料汁倒入盆中,用右手抓匀即可

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