喜欢吃素食的人更容易出现体寒和身体虚弱的问题,所以平时一定要做好身体的调养工作,不能只吃素食,经常素食也会导致身体营养不良,所以要适当的吃一些动物脂肪才能有效调理身体状况,尽量选择温热的食物,素食者该怎样避免体寒?

素食者吃什么增肾阳气(如何避免气虚和体寒)(1)

结合心、肝、脾、肺、肾五脏,则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型,如肺气虚、脾阳虚、脾阳虚等等,中医理论是讲平衡的,只要人体气血阴阳平衡,就是健康,不足的是虚弱,需补养,多余的是病邪,要祛除,以其达到新的平衡,恢复身体健康。

体虚是机体某些功能有所减退,不一定患病,即西医所称之“亚健康”,如不及时补养、调节和调理、令进一步发展,对健康不利。治疗虚弱,根据中医“虚则辅之,实则泻之,热则寒之,寒则热之。”的原则,需通过进补来调整虚实。

进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面,并需依照各人的体质和病证进行辨证辨体进补,进补有药补和食补。不论是采用药补还是食补,均是为了补虚扶正,食补有时比药补更为重要,因为食补不仅可补虚祛邪,并可扶正,达到补虚扶正的要求,使机体的气血阴阳达到新的平衡,恢复健康,故有“药补不如食补“之说。

进补是为了补虚扶正,若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应。

以上我们对这个问题有了全面的了解,对于素食者更需要注意合理的饮食,千万不要吃寒性的食物,一定要选择温热性的食物,能很好的调节身体状况,可以避免气虚和体寒,素食者不宜经常吃素,要注意荤素合理搭配。

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