当然，下垂的胸部与重力、年龄有关，由于年纪变大导致的雌激素水平下降，结缔组织日益衰弱，重力变得容易影响胸部。 但真的不仅如此！其他因素同样也会导致胸部下垂，如果不注意一些事情，就会导致胸部在没到年纪时过早下垂。所以，我们应该做一些事情使胸部保持紧绷的最佳状态。以下是有益于胸部的7个技巧：
1，有针对性的锻炼
胸部主要由脂肪组成，但下方的胸肌和韧带起着固定作用，如果对胸部肌肉和躯干进行整体训练，就有助于胸部外观。 例如，俯卧撑和各种瑜伽练习都可以帮助防止胸部下垂。
这里介绍一个有效的练习：“胸部按压”。 将双腿分开与臀部同宽，并将双手合在一起放在胸前（手掌朝内），弯曲的手臂应与胸高成一条直线。 然后，将双手使最大劲紧紧按住十秒钟。 根据你的体力和需要每天多次重复该练习。
2，穿合适的Bra
不要穿过于宽松的Bra，否则，在日常生活中胸部将得不到足够的支撑和保护，会更快地屈服 于重力。
3，不要过度节食
体重秤的起伏也体现在胸部。 体重增加的同时，胸部也会变大；反之则胸部会变小。 从长远来看，体重起伏不定会给组织带来压力。 胸部变大时，皮肤会膨胀并失去部分弹性。 当减肥后，皮肤弹性没有恢复，导致胸部下垂。
4，喝足够多的水
如果我们的皮肤吸收的液体太少，那么它就会缺乏营养。 根据营养专家Sven-DavidMüller的说法，每天1升水需要保证
5，避免紫外线照射
大量的日光浴会加快皮肤衰老，这不仅适用于脸部和肩部，而且胸部受到影响，所以日光有可能找到胸部时，比如穿浅色比基尼去夏日海滩，这时胸部也该用防晒霜。
6，戒烟
我们知道，吸烟会损坏肺，皮肤，牙齿和牙齿，但是，你知道么，胸部也会吸收香烟里的毒素，从而变得松弛。 肯塔基大学的研究人员在对母乳喂养和胸部下垂的八年研究中发现，吸烟会使胸部下垂。 原因很简单：弹性蛋白负责皮肤的弹性并支撑胸部，它会被烟里的毒素分解。
7，胸部按摩
按摩也是有益的帮手，按摩胸部会刺激结缔组织中的血液循环，并恢复部分下垂。
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