茼蒿菜治失眠吗(失眠多吃茼蒿菜)(1)

临近春节了,相信很多小伙伴与小鹿一样,面对生活和工作上的压力,对疫情的焦虑,新一年的迷茫,这段时间很容易出现失眠的情况,太早睡不着,熬到凌晨躺床上,闭眼后总是睡不熟,四五点时辗转反侧,连续几天后就有点熬不住了!

顶着黑眼圈不说,还缺乏精神,做事无法集中,长期失眠只能从食疗上对身体进行调理,出现长期失眠是因为体内缺少钙质和维生素B,日常饮食要多吃含这两种营养物质的食物,冬季有种蔬菜就富含这两种物质,它就是——茼蒿菜。===PEI_PAGER_PEI===

茼蒿菜治失眠吗(失眠多吃茼蒿菜)(2)

茼蒿菜在古代,属于宫廷佳肴,更被称为“皇帝菜”,茼蒿不仅含有丰富钙质、铁质等微量元素,对促进骨络生长、补血益血有益效,维生素B族的含量也比大多数蔬菜要高,口感清爽,气味芳香浓郁,也是冬季涮火锅时常备佐菜。===PEI_PAGER_PEI===

茼蒿菜治失眠吗(失眠多吃茼蒿菜)(3)

失眠最怕“茼蒿菜”,每周吃2次,补血安神,一觉大天亮,茼蒿既能补充维生素和矿物质,还能预防与缓解失眠,坚持一段时间,会发现睡眠质量真的变好了,而且茼蒿菜的香味浓郁,口感清爽,用来做凉拌,能品尝到原汁原味的清香。

,