男人面临的社会压力比较大，身体也会面临着很大的考验，因此男人会常有肾虚的情况，那么男人肾虚要多补充哪些食物呢，下面为大家盘点下吧。
牛、羊的睾
牛、羊的睾含有雄性激素，民间常用于助阳，可治疗不举、不持久等男子功能障碍。但含有较多的胆固醇，会加重动脉粥样硬化，所以中年以上的男人，特别是伴有高血压、冠心病者不适宜，患有胆石症、前列腺肥大者也不宜食用。
雄鸡
雄鸡含大量维生素E、雄性激素，可增强男子功能，可治肾阳虚引起的不举、不持久。
某些昆虫
昆虫含有丰富的蛋白质，具有“补肾助阳”作用。蚕蛹是其中佼佼者，每100克含蛋白质52克，高于鸡、鱼、肉、蛋，而且含十八种氨基酸是一种优质蛋白质，易被人体消化吸收，蚕肾还富含钙、磷与激素，可治疗不举、泄精。蚕肾含脂肪少，特别适于中、老年人食用。螳螂也是治疗肾虚不举的美食，深秋，螳螂体壮腹大，腹内多卵，可油炸、烤烧食之。
主料:田鸡400g
辅料:黄椒适量,黄剁辣椒适量,姜适量,蒜子适量,葱适量,老抽适量,蚝油适量,胡椒粉少许
做法： 首先将黄椒去籽切丁、姜切丁、蒜子拍扁切丁、葱叶切段、田鸡砍成块，泡入清水洗净。锅中倒入油，下入田鸡肉，炒干水分，盛出备用。另起油锅，放入油，下入姜、蒜子煸香，接着将田鸡肉倒入锅中，翻炒片刻，加少许盐，加入少许黄剁辣椒炒散。随后淋入适量老抽，倒入少量蚝油，翻炒上色，再加入黄椒翻炒，然后撒上胡椒粉提鲜，下入葱段，翻炒至田鸡肉断生，香味溢出，即可出锅享用。
【琉璃肉】
主料:肥猪肉500g,鸡蛋1枚
辅料:油适量,淀粉适量,绵白糖适量
做法： 肥猪肉切条，我用的是外脊上剔下的肥肉.鸡蛋打散，肥肉粘上蛋糊.粘上蛋糊的肉再蘸上干淀粉.放到油锅里炸一下.肉炸至表面金黄捞出.锅中放油，放入白糖，炒至白糖变色，加入炸好的肉，翻炒至肉的表面裹满糖.把炒好的肉倒在菜板上，用筷子拔散。
【粉蒸白玉蛋】
主料:鸡蛋2枚,西红柿1个,黄瓜1个
辅料:水,\2个鸡蛋壳的量,盐2g,香油6滴
做法： 蛋清蛋黄分离。在蛋黄的盘子里加入西红柿种瓤和沙瓤。把纯净水倒入鸡蛋壳内，用鸡蛋壳量取两个鸡蛋壳的水量。搅打均匀；蛋清放入浅碟中，加入米奇模具。用挖球器挖取黄瓜籽。将这俩盘子，一个碗上锅蒸，开锅5-8分钟。用挖球器挖取蛋清，拌入蛋黄糕盘中。米奇头摆中间。空隙处撒上黄瓜籽。加入适量盐和香油，搅拌均匀。宝贝就可以开动了。
【洋葱素肉丝】
主料:素肉60g,洋葱半个
辅料:油适量,盐适量,豆芽10g,生抽2汤匙,香醋0.5汤匙
做法： 素肉提前浸泡2个小时.把洋葱素肉分别切丝.热锅凉油下入素肉翻炒水分变干.倒生抽.放入洋葱和和豆芽.放入香醋、盐，翻炒均匀，待汤汁收干即可。很简单的一道小炒。
【辣椒煮蒸鱼】
主料:蒸鱼400g,辣椒200g
辅料:香葱3根,食用油适量,食盐少量,大蒜籽2瓣,生姜1块,水适量
做法： 准备好之前蒸好的鱼。辣椒洗净切碎。香葱切碎，生姜，大蒜籽切碎备用。锅内放油把大蒜和生姜下去炒香，然后鱼下去先煎一会。把鱼放一边，下辣椒加一点点盐下去炒。加入适量的水，煮开，煮至汤汁半干的时候放香葱下去翻均与即可。
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