对于绝大多数的人而言，回笼觉似乎是一件非常美好的事情，给你的印象就是舒服、消除疲惫的绝佳方式。但是你还要清楚的一点是，作为一名“回笼教”教民，你可能遭遇这三点危害。
「回笼觉」，指的是人在起床之后仍然感到困意十足，所以想要在床上多赖一会的这个过程。其实，回笼觉除了是一种补充睡眠的方式。还有着补充体力、预防疾病（主要是脑血管疾病）的作用。而你想要睡回笼觉的原因，不外乎这几点：
1、睡眠不足
医学建议每个人睡觉在7个小时以上即可保持一天的精力，让身体处于精力充沛的状态之下。而熬夜、失眠等情况会孕期睡眠不足，此时就需要回笼觉来补充睡眠时间了。
2、睡眠习惯
对于不同的人群而言，有些人一天之中只要睡一次觉就可以精神百倍。但是也有这么一些人，每天需要多次的睡眠才能起到充分休息的作用。回笼觉这种睡眠方式，可以让身体处于一个较为健康、舒服的状态。
3、睡眠惰性
这里指的是刚睡醒时，处于困倦、反应迟钝的状态。大多发生在被闹钟、其它声响唤醒的状态，非自然醒来。这种情况下会有起床困难、精神不济的表现，回笼觉可以使得精神和机体方式得到良好的调整。
1、打乱生活作息
正常人的作息是夜间休息、每天睡一到两次。而回笼觉这种睡眠可能会打乱作息规律，破坏生物钟，造成“白天睡不好、晚上睡不着”的情况出现。
2、精神不济
经常睡回笼觉的人，会因为破坏了心脏活动和大脑作息的规律，导致心脏收缩乏力、身体无力现象。而大脑的睡眠中枢长期处于兴奋状态，会使得恢复活动的功能效应变慢，整个人都变得精力不济的样子。
3、睡多了头痛
在睡眠的时候，人体大脑会分泌出一种神经递质血清素（神经抑制剂）。这种物质会使人体感到放松、产生舒适感，但它同时是血管收缩剂和平滑肌收缩刺激剂的一种。经常的睡眠会使得血清素作用过度，引起头痛发生。
温馨提示
睡前不抽烟、不喝酒、不喝咖啡；保持卧室的安静、凉爽、光线较暗等条件，都可以提高睡眠质量。避免因为睡眠质量不足引起想要睡回笼觉的感觉。
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