瘦腿食物吃出纤长美腿
在我们的厨房或是零食匣子里有很多常见的食物，在营养师看来，这些食物都带有健康的属性，但你或许忽略掉了一些细节，那就是这些食物对于美腿的修炼也具有超强的内在养护功效，而最具代表的就是下面这6种你需要马上邂逅的美腿食物。
番茄
Top 1：番茄
瘦腿能量指数：★★★★★
番茄中含有大量的维他命C和B族维他命，对于促进代谢非常有帮助，比起其他的果蔬食物，番茄最大的优势就是能将代谢优化能量充分的发挥在身体下半部分，特别是臀部和臀部，提升下身的脂肪代谢速度。
小赤豆
Top 2：小赤豆
瘦腿能量指数：★★★★☆
小赤豆也就是红豆，中医认为小赤豆具有排水利尿的作用，同时可以健脾利肾，帮助促进身体内部多余的水分和盐分排出，让末端循环功能得到优化。
香蕉
Top 3：香蕉
瘦腿能量指数：★★★★
香蕉中虽然含有一些糖分，但却也含有浓度很高的钾。钾是一种天然的矿物元素，能媲美西药中的利尿剂，但却不会增加肝肾负担，有效改善腿部浮肿的问题。
海苔
Top 4：海苔
海苔中含有B族维他命，矿物质以及纤维成分，能够帮助抑制脂肪堆积，平衡肠道环境，同时解决体液分泌不稳定的问题，让腿部皮下组织中堆积的废物能尽快排出。
葡萄柚
Top 5：葡萄柚
使用葡萄柚精油有瘦腿的作用，当然食用也可以起到很好的美腿效果，葡萄柚中含有一种枸橘酸，是分解脂肪的好帮手，能够帮助清理附着在肠道以及血液中的游离脂肪，同时，葡萄柚中含有浓度可以媲美香蕉的钾，可以帮助促进水分代谢，改善腿部浮肿。
西瓜
Top 6：西瓜
瘦腿能量指数：★★★☆
西瓜和冬瓜一样，富含酸柠檬黄素，这是一种很强的排毒物质，能让淋巴和血液中的水分和盐分快速排出，但要注意，西瓜中含有大量果糖，这是一种能够绕过饱腹感直接被吸收的糖分，所以每天最好不要吃太多。
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