多吃水果身体棒,这话不仅看过听过自己是不是也说过。吃水果对身体确实很好,有些水果不仅能帮助我们补充身体所需要的那么多营养,很多水果还有很多功效,能帮助减肥瘦身的水果有,能美容美白的水果也有,还有可以帮助缓解便秘的,还有帮助降血脂的,总之水果的作用是很多的,并且多数水果的口感也是非常好的。我们今天的主角苹果,就是一个非常常见,又非常有营养的水果。来且细听分说。

苹果一般在什么时候吃比较好(食用苹果也要选对时间)(1)

吃苹果

我们都知道的,水果分季节,有些水果就是应季才会有,但是苹果就好像是个四季果一样,一年到头哪个季节都能见到。苹果的口感也是很好的,有人喜欢吃红红的苹果,有的甜甜的沙沙的,不脆很好吃,有的脆脆的酸酸甜甜的,还有青苹果,也是脆脆酸酸的,不过可能比红苹果酸上一些。苹果广受欢迎不止是因为口感味道好,还因为它的营养非常丰富啊,苹果里面就有大量的维生素,水分和酚酸黄酮等等众多营养物质,可以帮助人的身体促进血管流通,还可以预防糖尿病以及高血压等疾病,好处多又多。

苹果一般在什么时候吃比较好(食用苹果也要选对时间)(2)

苹果好是好,可是大家都说苹果在视角之前吃会有毒素停留在身体里面,是真的吗?其实吧,这么单说睡前吃苹果不好,是很片面的一个说法,睡前吃什么都会对身体有一定的影响,因为吃完就睡,它不消化啊。这就不管是不是苹果,就算是其他的,吃完就睡觉也不靠谱,晚上睡觉之前半个小时左右吃苹果,可以很好的吸收消化,没有什么问题的。至于毒素,睡前吃点东西影响消化是肯定的,吃多了还会睡不好影响到睡眠。不过空腹吃苹果确实对血糖不稳定的人不太好,血糖不稳定最好不要空腹吃。

苹果一般在什么时候吃比较好(食用苹果也要选对时间)(3)

什么时候吃苹果会很好呢,那首先就是早餐时间最好。一般很多人都会选择早上起来后空腹吃一个苹果,这样是有好处的,可以把苹果里面的果糖转化为身体需要的葡萄糖,满足身体对糖分的所需,让身体活力满满,还可以防止胆汁过多分泌引起胆结石的发生。

苹果一般在什么时候吃比较好(食用苹果也要选对时间)(4)

饭后两个小时吃苹果也比较好,因为刚吃饭就吃苹果,可能会造成身体的不适,会有胃疼胃胀的情况出现,还会影响排便,造成便秘,还会影响到消化。但是饭后两个小时之后再吃就完全没问题,苹果里的营养物质就可以完全跟身体里面的蛋白质相结合,还能避免刺激肠胃。以及睡前也可以,上面提过,睡前半个小时吃苹果就完全没有问题,但是吃完不要立马躺下,苹果可以清洁口腔,把细菌杀死在口腔里,还可以改善睡眠质量,只要不是睡前饿的时候拿苹果充饥就好,那样的话肠胃会不舒服的,还有吃完记得刷牙。

苹果一般在什么时候吃比较好(食用苹果也要选对时间)(5)

现在的苹果购买回来,吃之前要仔细清洗,避免把不干净的残留物都吃进肚子里,引起胃肠不适。

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