人类最早认识生物钟现象，是人自身的周期性变化，以及植物的叶和花的朝夕节奏性变化早在公元前三百多年的战国时期《黄帝内径》就详细描述了，人的身体状况，会随季节变动而变化的周期性现象生物钟的机理，就这样在长期形过程中，被自然的选择而保留下来，我来为大家讲解一下关于怎么能让自己调到合适的生物钟?跟着小编一起来看一看吧!
怎么能让自己调到合适的生物钟
人类最早认识生物钟现象，是人自身的周期性变化，以及植物的叶和花的朝夕节奏性变化。早在公元前三百多年的战国时期《黄帝内径》就详细描述了，人的身体状况，会随季节变动而变化的周期性现象。生物钟的机理，就这样在长期形过程中，被自然的选择而保留下来。
生物钟是生物适应环境的机制，地球上的生物，都生活在24小时日光变化的环境中，从简单的植物到复杂的人和动物，各自不同细胞的生物钟，各自分管不同节律性功能，在人等哺乳动物中，下丘脑视交叉上核，是协调周围组织”子钟"的"主钟"大脑生物钟，就是人体的司令钟。
大脑司令钟起着协同，整合，调控作用，人的脉搏，体能，体温，智力，情绪等等都会随着时间变化而变化，。古代中医学家把一天24小时，分隔二小时作为一个时辰，并与人体的十二条经络相对应的十二时辰，从午夜23点钟的胆经开始，每隔二小时就有一条经络当令，依次是胆，肝，肺，大肠，胃，脾，心，小肠，膀胱，肾，心包，三焦，至午夜23点再周而复始。如果在某一经络当令时身体出现不适，就有可能是这个时间点当令的经络出现问题，并病的医治也会以这条经络为主。人会不由自主地，早晨起床有排泄大便的习惯:早7一9点钟有吃饭的欲望:医家提倡睡子午觉，其目的也是要保护好阴极阳生的胆经，阳极阴生的心经:了解时间，时辰的规律，按排好自己一天的工作，学习，活动，休息，人就会精力充沛，身健体安，和谐，愉悦，工作效率效果更佳。
生物钟失调，人可能会失眠，体乏，抑郁，免疫功能低下，甚至包括肿瘤在内的恶性病和慢性病的出现。生物钟失调能让人夜深人无睡意，三餐饭时没进食欲念，而出现夜晚睡不着，该工作时又萎靡不振，嗑睡打盹，等的恶性循环。
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