两年时间体重暴涨30斤，我到底经历了什么？，我来为大家讲解一下关于从120斤到90斤的自述?跟着小编一起来看一看吧!
从120斤到90斤的自述
两年时间体重暴涨30斤，我到底经历了什么？
最近我一直在想这个问题，为什么我的体重会在两年时间里长这么多？
准确来说并不是两年，而是一年多。从2020年到2021年夏天，我就已经差不多有现在这么胖了。
伴随着体重的增长，还给我带来了哪些影响呢？
首先，肯定是体型的变化。
我是那种长胖先胖脸的人，本来脸型就大，体重一增加，我感觉我的脸巨大无比-_-||。
最吓人的就是过去很多衣服穿不进去了，如果单纯的体重数字上涨，可能没有什么感觉，但是如果过去的衣服穿不进去了，那对这个女生来说真！的！是！致！命！的！打！击！
所以，第二个带来的问题就是自信的丧失。
当你突然发现自己竟然胖到了这个地步，你是没有办法接受自己的，你会自卑，会不愿意见人，甚至懒得打扮自己。
由于身体和心理的双重因素，第三个产生的问题就是内分泌似乎失调了。
皮肤怎么也开始不好了呢？过敏、长痘、毛孔粗大，所有的问题一并而来，让你招架不住。
然后，你就会更自卑。
我仔细回想，到底是啥让我突然胖成了这个样子？
过去虽然也胖，但是从来没有过这么大的增长。记得有一次爸妈来看我，我那直男老爸竟然说我的两个腿儿像两根柱子！[石化]
第一，2020年由于身体原因，我连着吃了几个月的药，我怀疑可能会有点激素，或者是对脾胃有促进作用，可能是激发了我的食欲[思考]。
第二，2020年的时候，我买了减肥的代餐食品，但是对我没有任何作用，而且我觉得还胖起来了，果然不能乱吃啊。
第三，那一年根本没有关注体重，随心所欲的吃喝，等到发现时，为时已晚。
第四，2021年夏天晚上经常喝啤酒，估计这也是导致胖起来的一个原因。
还有一个隐形的原因，就是这一年多一直处在压力比较大的环境中。
有的人遇压力会瘦，因为他会没有食欲。有的人遇压力会胖，因为他会靠吃来缓解压力。
当我发现自己胖起来，准备要减肥时，我发现了一个更恐怖的事情！
那就是我竟然减不下去了！过去饿几顿就可以明显体重下降几斤，现在竟然不可以了。于是我的年龄恐慌感也随之而来。
怎么办？
恐慌消极了一个多月后，还是接受了现实，但是接受不等于妥协，还是要想办法去解决。
我增加了运动量。
每天哪怕再没有时间，我也会晚上在房间里溜达溜达，原地跑一会，如果时间允许，我会外出散步半个小时。
但是运动的目的不再是为了减肥了，而是为了促进血液循环，促进新陈代谢，让身体更健康。
我开始酌情控制饮食了。
晚上不再肆意妄为的吃高热量食物，啤酒也适量饮用了，因为胖了以后脂肪肝已经出现了。
我又重新拾起了护肤的功课。
晚上抽出时间来，补水，按摩，给予皮肤足够的重视，毕竟30➕以后，你的相貌取决于你的勤奋度。
我不再给自己太大的压力，学着放松自己。
因为体检后的指标让我明白，到最后只有身体是永远跟随自己的。长期的高度紧张只能让我身体淤堵，气血运行不畅，以致于更加肥胖。
但是夏天来了，本来我就特别爱出汗，胖了30斤的我一出门更加汗如雨下。
而且胖子是真怕热啊！
所以肥还是一定要减下去的，否则两个腿和膝盖的压力都比以前加大了。
回想我过去这么多年的减肥经验，唯一一次效果显著的就是在大学时候。
也是在春末夏初，当时我的饮食和作息习惯是这样的：
早饭中饭正常吃，但是主食米饭从之前的2两变成了1两。
晚饭基本4点多就吃了（因为饭点食堂人太多，所以提前用餐），主食也是1两米饭。
晚上7点以后不再喝水。
就这种方式一个月下来能瘦8-10斤。
总结起来有点像现在的8 16减肥法，既然过去有用，那应该是适合我的身体体质的，于是我又开始使用这种方式，希望一段时间以后，我也可以再写一篇文章。
名字就叫《从140斤到110斤，我经历了什么》。
