三头肌锻炼方法（如何锻炼三头肌）

可以用哑铃、杠铃，也可以用身体的自重等等很多练习动作，我来为大家讲解一下关于三头肌锻炼方法?跟着小编一起来看一看吧!

三头肌锻炼方法

可以用哑铃、杠铃，也可以用身体的自重等等很多练习动作。

用哑铃锻炼肱三头肌：坐姿双手哑铃劲后臂屈伸，坐姿单臂哑铃劲后臂屈伸，俯姿单臂哑铃臂屈伸。用杠铃锻炼肱三头肌：仰卧杠铃劲后臂屈伸，单臂哑铃劲后臂屈伸，俯姿单臂哑铃臂屈伸。

用杠铃锻炼肱三头肌：仰卧杠铃劲后臂屈伸，仰卧窄握杠铃胸前臂屈伸，直立窄握杠铃劲后臂屈伸。