嗨，我是小张，点击右上方“关注”，每天分享一些生活习惯和成长知识，共同成长。
好的习惯，带来好的心情，好的状态。
保持积极向上的生活态度，善待生活，也会得到生活的善待。
1、早睡早起。
早睡早起比晚上熬夜，早上又起不来更容易给自己带来一个好状态。
有早起习惯的人，总是会显得比同龄人更年轻、更有活力。
早睡早起，你就不需要担心迟到或者时间不够用，你的生活就会更从容。
当你习惯了早睡，也就习惯了早起，也习惯了掌控自己的时间。
2、坚持运动。
当你状态，情绪不对劲的时候，去运动吧，运动能够给你带来好身体，好心情，好状态。
刚开始运动时，不会看到明显的效果，但是长期坚持后，很多方面都会迎来改变。
比如皮肤上的改变，容光焕发。比如身材上的改变，胖瘦适中，匀称、挺拔的体态。比如精力上的改变，精力旺盛。比如心情上的改变，减少焦虑。
3、好好吃饭。
如果你能早睡早起，好好休息的时候，好好吃饭也是同样可以达成的。
好好吃饭，无论发生天大的事，能按时吃饭就得按时吃饭，吃不下饭难受的是自己，肠胃受影响的是自己。
4、专注专心。
一个阶段，专注做好一件事情。
让自己专注的一些细节：
多专注自己的事情而不是别人的事情；关注自己的事，注重提升自己，而不是研究别人。
手机有多远放多远，学习时不看手机，把手机放进抽屉里，拿出手机回个消息，再看个视频，就没有心思学习了。
对一件事感兴趣的时候，想做一件事的时候，心里默念：3、2、1，开始！
5、手写记录。
这个习惯很细小，但是给自己带来的作用是长久的。
可以把它看成是两个习惯：
一个是手写：在家里，工作的地方，准备好笔记本，随身带一个小笔记本，一支笔，有重要的事情写下来。
在家里准备好摘抄本，平常看书印象深刻的句子，段落记录下来，小张就有一个摘抄本，书写的感觉是宁静的。
平常养成练字的习惯，有时间练15分钟字，练成一手好字也能够让自己开心。
一个是记录：记录自己的生活，写日记形式，小张的观念是，至少每周去写一篇日记，点点滴滴都值得记录。
6、行动起来。
很多朋友也喜欢看文章，看到自己感兴趣的文章也会收藏，但是就没有了下一步，于是：收藏从未停止，行动从未开始。
看到自己感兴趣，适合自己的方面，记得行动起来。
7、努力并快乐着。
最近很喜欢的一种状态，分享给大家。
一个是让自己有事可做，有前进的目标和方向。
一个是让自己的情绪大部分时候是正向，积极的。保持好，就能长期保持幸福的状态。
8、坚强，靠自己。
一个是自己内心要强大，能够接受很多事情的发生，也能够坦然面对困难，独立解决困难。
一个是要学会靠自己，依赖他人只能是一时的。人生一路磕磕绊绊，风吹雨打是常有的事，不能每一次都寄希望于有人递来一把伞。
9、靠谱的人品。
做事先做人，而做人，靠的就是自己的人品。
10、经营好家庭。
能够改变、提升你的生活质量，状态，其中一个习惯就是家庭氛围好。
平常在家里，少把情绪发泄给家人，多给孩子，伴侣一个微信，一个拥抱，一句赞美，会持续给你带来好心情。
11、欣赏美食。
在喜欢的美食面前，吃完之后味觉嗅觉享受到了，连心里都香香甜甜的，感觉什么事都不是事。
12、欣赏美景。
在美景面前，自己的视觉享受到了，看完心情也愉悦了。
生活中随处可见的美景有很多，比如日出，日落，湖泊大海，天空，彩虹，云朵的形状，有几次小张就看过类似生肖，爱心的形状。
还有花朵，小张非常喜欢看花，还会保存一些好看的照片，有时候看着看着心情就变好了。
13、用美好去平静心情。
当你想起一些让自己伤心画面的时候，尽量让自己去做一些，想一些美好或者能让你开心的事情，久而久之能平静自己的心情。
14、少说气话。
不管是生活还是工作：我好难过，我好伤心，我不开心，我不行，我太生气了，气都气饱了，我怎么总是这么倒霉，这样的话语，非常容易影响心情。
15、少生气，情绪稳定。
百病皆生气，生气，发怒的情绪的确会给自己带来一些困扰，包括自己在生气的情况下说的话，做的决定，也会影响到自己。
情绪稳定的人不容易生病，生气易怒，忧思过重伤身体。
自己每天多开心一点，今天也很开心，今天心情也很好，才是适合你的状态。
16、乐观的心情，心态。
乐观面对一切，人生就会时来运转。当我们心境开阔、乐观豁达，就能拥抱快乐、享受快乐。
习惯在自己的工作，生活，家庭，交际中都起到了很重要的作用。
保持良好的生活习惯，早睡早起，坚持运动，好好吃饭，专注专心，状态会更好
保持乐观积极的心态，少焦虑，少生气，少烦恼，状态会更好。
#创作挑战赛#
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