奶制品营养多，价格之前很贵，现在也打下来了，普遍人们能接受，原来我们可以选择的品牌很少，就有两三家，我来为大家讲解一下关于喝牛奶的好处与功效?跟着小编一起来看一看吧!
喝牛奶的好处与功效
奶制品营养多，价格之前很贵，现在也打下来了，普遍人们能接受，原来我们可以选择的品牌很少，就有两三家。
现在市场扩大了，需求多了，很多的牛奶品牌涌入市场，满足了我们各方面的需求。
有卖新鲜牛奶的，有卖牛奶饮品的，还有奶粉，奶片，奶棒，里面的添加物质变得很多，口味琳琅满目，都不知道怎么挑了。
牛奶对于小朋友来说好喝，还能够增加免疫力，提升骨骼的生长。采访了一些个子高的朋友。
除了遗传以外，他们说小时候就是父母经常为他们准备牛奶，甚至把牛奶当做水喝，才让他们长得又高又壮。
一些女生朋友也说，自己皮肤又嫩又滑，也是小时候爱喝牛奶。
牛奶能改善智力，让大脑发育更全面，我们的智力提高，记忆力提高了，学习会更好。
老人不爱喝牛奶，他们更喜欢喝豆浆，比较传统，牛奶一开始还是从外国引进的，可豆浆没有牛奶那么好，营养不够全面。
购买牛奶要注意产地厂家，还有保质期，新鲜的牛奶保质期非常短，就两三天时间，打开包装要一次都喝掉，不要放置。
有的牛奶很神奇，保质期很长到一年两年，这种牛奶不建议买，为了不腐败，添加剂多，所以保质期越短越好。
还有地方在卖散装牛奶，说是才挤出来的，有些游玩项目会加入挤牛奶，这种没有经过任何工艺操作出来的奶，名字叫“生奶”。
生奶和超市的奶几乎一样，虽说没有任何的添加物质，也不建议朋友们买，因为有其他病菌。
因为里面有其他不健康的物质，牛的饲养条件我们不知道，产下的奶中会有结核杆菌，大肠杆菌等真菌，挤奶的人员卫生做好了吗，会不会是徒手挤奶，这些因素都要考虑。
身体虚弱再喝了生奶，会出汗发烧，国外常有喝生奶中毒的例子，买了生奶自己高温煮沸，大部分能消灭，但会残留一些，人体也不好吸收。
加工后的牛奶会把杂质去掉，那些添加剂微乎其微，影响不了多少，人也不会得疾病，多安全。
尽量选择纯牛奶，厂家为了让小朋友喜欢，研发了不同的口味，里面会添加水果果粒，红枣，燕麦等等，这种就不够纯正，营养比较杂，不够多。
喝牛奶有哪些好处呢？
1、情绪好
早上喝牛奶，一天精神满满，元气十足，晚上喝能让睡眠充足，稳定情绪。
2、面色红润
牛奶能美容养颜，不仅喝下去可以，就算涂抹在脸上，用牛奶洗澡对皮肤都有好处。
但不建议大家用来洗脸洗澡，毕竟也不便宜，山区的孩子想喝都没有，还是不要浪费了。
里面含有丰富的胶原蛋白和乳清蛋白，能让皮肤变得有弹性，亮白肌肤，抑制黑色素。
3、变年轻
抗衰老就喝牛奶吧，既然让皮肤好了，看起来肯定就会年轻。里面有钙元素，老年人也不会得骨质疏松。
早上空腹喝牛奶就等同于浪费，物质无法吸收，肚子空空的，喝下去没有用哦，可以准备面包，先吃一些再喝牛奶，能发挥作用。
当然这是西式的吃法，如果您想搭配油条，包子也是可以，看喜好决定。
煮牛奶要控制时间，时间过长，温度上来了，营养却消失了，喝的时候要慢慢品尝，小口去喝，别一饮而尽，也是一种浪费。不是谁都能喝牛奶的，过敏和乳糖不耐的朋友，可选择其他替换。
