如果人体一旦出现了骨折的情况，老年人的恢复能力还是比较慢的，尤其是髋部的位置骨折，骨折了之后再吃一些补钙的食物或者是用来补充营养的水果蔬菜，都没有用处了。
大家一定要多注重自己的身体保养，要是吃骨骼爱护好我们的身体，调理好日常的饮食习惯和生活习惯。
案例
青岛某公司的一位高管陈先生今年40岁，现任某一家公司的高管，很多人都会认为都当领导了，工作内容肯定没有普通员工的多，作为公司高管的陈先生每一天都会在公司里处理各种各样的事情，并且还会经常出差，在公司的时间还不如待在家里的时间多，他的妻子是一个家庭主妇，没有工作，还有一个女儿，奈何他得背负起家庭的责任，拥有房贷还有车贷的陈先生不得不去胜任这一份公司领导的工作，因为薪水真的是很高。
就在前一段时间，陈先生感到身体很乏累、疲惫，引起自己的不适，他觉得就是经常做着，做了太久才会这样子的，所以刚开始陈先生并不会去在意，过一段时间，陈先生发现不管是站着还是坐着，甚至躺着都感觉到自己的身体非常的疼痛，索性就去医院检查了一下。
一番检查过后，陈先生看到检查报告才得知自己已经患上了骨质疏松的疾病，才40岁的他竟然患上了中老年人，才得的骨质疏松。
骨质疏松会是食物导致的吗？在医生一番询问下陈先生发现每一个月当中都有20多天是出差的状态，而且陈先生是网购了网上的燕麦，这一种快捷的早餐，只需要泡水几分钟或者是放在酸奶就可以食用了，出差的时候，陈先生为了节省时间，所以就经常会喝一杯燕麦草草了事了，平时他会有很多的应酬，通常晚上回到家的时候，他就会冲一杯燕麦喝。
当医生听到了陈先生的这一番话，告诉了陈先生，虽然燕麦当中有不少的营养物质，也可以给我们的身体提供一些维生素，但是如果吃太多的话，就会给我们的身体增加一些负担。
他会阻碍到铁的吸收，而且吃燕麦不但不会帮助我们身体补充钙元素，还会对我们的身体有着更坏的影响。
还有两种食物一定要少吃，如果吃多了的话就会影响到我们的身体，骨骼健康。1.花生
在酒桌上还有饭桌上都会看到花生，例如油炸花生，凉拌花生，吃起来都非常的爽口美味，花生的做法有很多，例如煮着吃，炒着吃都可以，但是我们不知道的是那里面还有了很高的脂肪，如果吃太多的话，就会降低我们身体内的血液循环，导致我们就会出现缺少钙元素。
2.咸菜
每家每户都可以腌制咸菜，而且有时咸菜也会当作小菜来开胃，有的人会吃馒头和咸菜，就是为了节省时间，咸菜口味有辣的、咸的、甜的，有时觉得饭菜不合口味，就会吃一些咸菜，不要吃太多，吃太多的话会让我们身体里的血压逐渐升高，会有患上高血压的风险。
1.要有健康的饮食习惯
在生活中为了满足自己的口味和欲望，你还会吃一些油炸食品或者是膨化食品，而且还会暴饮暴食，但对我们的身体也会造成一定的危害，我们一定要保持均衡饮食，每天可以吃一些很有钙元素的水果蔬菜，或者是喝一些含有钙元素的牛奶。
2.要每天坚持做运动
早上可以晨跑或者或者工作完回到家之后出去夜跑，时常的去健身房锻炼一下身体，可以提高我们身体的抵抗能力和免疫能力。
结语：
在生活的过程当中，我们一定要多喝水，多锻炼身体，多补充一些营养元素，可以每天喝一杯牛奶，补充一下钙元素，这样对我们的身体有着很大的帮助，还有好处，就像文头所说的，燕麦也不要多吃，燕麦虽然有很多的营养物质，但是也尽量少吃，即便是为了节省时间也不能多吃，这样对于我们的身体是很不负责任的。
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