最近，减肥的话题一直在耳边环绕，因为办公室里的女生，减肥失败后，在疯狂吐槽，我在听到她们的讨论之后，听到她们每天吃的主食，听完觉得难怪减不下来，还越减越肥了呢！
她们把这些食物当作主食以后，其它的食物也很少摄入，就把自己越吃越胖了，其实是吃的方式不对，因为这些主食，我们正常的吃，也是没问题的，但是在减肥的过程吃，是毫无用处，反而会是你减肥路上的绊脚石！下面来看看为什么吃这些主食会越减越肥吧！
米饭米饭作为我这个南方人每天都会吃的主食，为什么米饭会越吃越胖呢？其实米饭属于以碳水化合物为主的食物，我们在减肥的时候，如果只是单单多吃米饭，碳水化合物会转化成脂肪而加重肥胖。
那么我们在减肥的时候，并不是说不吃米饭了，其实我们可以把米饭，换成粗粮，比如“藜麦”，藜麦就是减肥最好的主食，因为藜麦含有的热量非常低，而且膳食纤维也丰富，其它矿物质营养也很好，我们把藜麦做成主食的话，饱腹感很强，又不会担心越吃越胖！
面包
面包很多人喜欢在早餐的时候，拿来吃，我也一样，但是我不在减肥，所以怎么吃是没有问题的，可是你在减肥，你要知道！面包的制作材料，都是非常的“高油、高糖”，就算你早餐只吃一块面包，那么它含有的热量也都能顶你吃好几个东西了！
我们减肥的人，在选择面包的时候，一定不能选择普通的面包，普通面包的高油高糖，反而会让你越吃越胖，我们要选择“全面/粗粮面包”，这种面包含有的全麦和粗粮，热量低，吃了之后，饱腹感也非常强，就是口感有些粗糙，没有像普通面包那么柔软，如果你在减肥，记得要选择全麦/粗粮面包，绝对不能吃普通面包，不然你就像在“喝油”，越吃越胖哦！
拌面（油泼面、炸酱面等）
拌面和油泼面等各种面条，怎么会长胖呢？其实面条的热量也不是特别高，喜欢吃重口味的我们，加了芝麻酱和油泼等各种调料，热量和脂肪就蹭蹭蹭的往上涨了！面条本身是不怎么会发胖的，这些配料才是“罪魁祸首”，所以我们减肥的人士，记得吃面条的时候，也要清淡饮食！拒绝重口味哦。
我一直在吃的一款荞麦面条，它是用全麦面粉和荞麦制作而成的，热量不仅仅比其它面条要低很多，而且饱腹感也强，关键它的口感也非常不错，跟普通面条差不多，在减肥的人士，也可以把普通的面条换成荞麦面条，可以让你吃了饱腹感好，也不怕长肉哦！
你们在减肥的时候，都在吃什么主食呢？
上面这3款主食，在减肥的时候，一定要注意控制，或者换成藜麦、全麦面包和面条，可以让你放心的吃，不会担心多吃而长肉哦！
你们有更好的主食推荐吗？记得在评论分享一波哦！
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