宝宝到了4-6个月的时候，就要想想怎么选择辅食油了，每一餐需要放多少油？哪种油类又是适合宝宝的呢？
1⃣️宝宝几个月开始吃油，吃多少？
一般在满6月龄后，就可以在辅食中添加辅食油，以补充断奶后脂肪摄入的减少加量遵循先少后多，循序渐进的原则，第1次吃每顿1-2滴开始尝试，看宝宝的反应。
6月龄~1岁建议5~10g;
1岁-2岁建议5~15g;
2岁~3岁建议 15~20g;
2⃣️辅食油怎么选？
核桃油：低温烹饪，婴幼儿首选，营养价值高，清淡
紫苏籽油：低温烹饪，高亚麻酸，特殊气味、营养齐全
亚麻籽油：低温烹饪，高亚麻酸，婴幼儿首选，交替食用
牛油果油：热炒烹饪，营养适中，交替食用
橄榄油：降低血脂，❌不适宜宝宝吃
花生油：热炒烹饪，有黄曲霉隐患，♂️不优先给宝宝吃
大豆油：不宜高温，可能有转基因，尽量♂️不要选择给宝宝吃
芝麻油：适合凉拌，口感好，营养配方，❌不适合宝宝
玉米油：中低温烹饪，不含亚麻酸，❌不适宜宝宝
菜籽油：热炒，营养合理，适合后期全家食用
刚开始吃，选择a-亚麻酸含量高的核桃油、亚麻籽油主要是核桃油，几乎可以满足平时的辅食烹饪，再搭配一款可以高温的牛油果油建议2-3种不同的油搭配吃，营养更均衡，因为不同的油里面的营养成分是不一样、不可替代的！
3、辅食油的吃法？
直接拌食——选择核桃油、亚麻籽油
中温煮炖——选择核桃油
高温炒菜——选择烟点高的牛油果
总之，宝宝吃油不要太单一，毕竟营养均衡很重要，家里可以常备多种油，轮流交替吃。
