现在我们对自己身体健康越来越重视，都很熟知“三高”严重的损伤我们的身体健康，造成无数病患于水火，甚至死亡。
我们先来具体看看“三高”有哪些？
“三高”是高血脂、高血压、高血糖的总称。
高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而大于等于140/90毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。
血压非常高
高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。
血小板与胆固醇斑块阻塞的动脉
高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，三多一少，（及多饮、多食、多尿,体重减少)，也可以是隐性的症状，无明显主观不适。
高血糖
我们说完“三高”，再来看第“四高”是什么？
可能有些朋友们已经猜到了，尿酸高，没错，就是尿酸高。
保守估计，中国有1.2亿高尿酸人群，高尿酸已经成为继高血压、高血糖、高血脂（三高）之后的第四高。
尿酸是鸟类和爬行类的主要代谢产物，微溶于水，易形成晶体。正常人体尿液中产物主要为尿素，含少量尿酸。尿酸是嘌呤代谢的终产物。为三氧基嘌呤，其醇式呈弱酸性。各种嘌呤氧化后生成的尿酸随尿排出。因溶解度较小，体内过多时可形成尿路结石或痛风。
痛苦和发炎痛风
关节严重变形
尿酸高的本质就是两点：
1、体内嘌呤物质的新陈代谢紊乱，使尿酸合成增加。
2、体内嘌呤物质的新陈代谢紊乱，使尿酸排出减少。
高尿酸血症发病率日趋升高，年轻患者数量明显增加。国内相关数据显示，全国男性高尿酸血症发病率为16%—18%，女性为7%—9%；而2015年的一项研究数据显示，广东受调查的6万多高尿酸血症患者中，20—40岁约占70%，其中20—30岁的年轻人占了26%。
1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。
2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。
3、多吃素。
4、少吃肉。
5、啤酒是一定要禁忌的。
6、劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右，痛风就不会对任何关节造成损。
游泳时预防疾病最好的运动
我们任何疾病都要做到早发现、早治疗、早痊愈，所以预防都是重点，要对健康有一个潜意识优先的概念。
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