我们都知道感统训练可以提高专注力，那到底是怎样进行的呢？首先我们要知道，什么是专注力。
什么是专注力？专注力是指一个人专心于某一事物或活动时的心理状态。
很多人会把专注力理解为是人的一种态度，也有人把它理解为单独的一项能力，这些理解其实都是片面的。
专注力是认知活动的动力功能，认知活动包括听知觉、视知觉、记忆、思维、想象、执行、反馈等活动。认知活动得以顺利开展的推动力，正是专注力。
感觉统合是大脑和身体相互协调的学习过程，简单理解就是大脑接受视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉、前庭觉和本体觉传递来的信息后，进行加工处理并指挥身体做出反应的能力。
可以说，感觉统合能力是个体进行日常生活学习和工作的基础，是我们学习其他一切能力的基石。
而感统失调，就是大脑和身体在配合过程中出现了不协调的情况。
比如有的孩子喜欢光脚在地上走，无论怎样都不肯穿袜子；有的孩子穿非纯棉的衣服就会觉得扎。
再比如有的孩子听觉十分敏锐，上课时可以听到操场上的任何动静；而有的孩子却可以很好地调节自己的注意力，把注意力集中到课堂活动中。
这种感受发展上的差异，对孩子的专注力有很大的影响。
所以我们就需要通过感统训练，把孩子的感觉调整到一个恰当的程度，让他对外界的各种刺激产生恰当的反应，从而促进专注力的良好发展。
感统训练如何提高专注力？前面我们说，只有孩子的大脑和身体协调配合后，才能保持良好的专注力。
这就要求孩子的底层能力（感觉系统的发展）足够稳定，他高阶的手眼协调、姿势控制、情绪管理、视听能力、生活自理以及学业表现，才能获得更顺畅的发展。
而感统训练就是以感觉统合理论为指导，以相关器材为载体，由专业的感统训练师以游戏的形式带着孩子们进行攀、爬、跳、跃等各种活动，从而实现大脑与身体各种机能的联系与协调，促进儿童大脑与体魄的发育。
在游戏过程中，孩子们在自愿、快乐的前提下进行动作，训练师通过孩子的表现观察其能力的变化，进而不断更新训练方案，使其更适合孩子的能力水平。
另外，感统训练着眼于训练平衡能力和大肌肉群协调能力，注意力训练着眼于提高神经系统的自律性和律动能力。
所以，想要提高孩子的专注力、注意力，就需要给孩子进行专业、有效的感统训练，并结合针对性的专注力训练，才能达到提升孩子学习能力及综合能力的目标。
触觉方面
面无表情（2岁半以上）
家长和孩子相对而坐，然后互相挠痒痒，看谁能忍住不笑。可以促进孩子触觉的发展。
翻滚游戏（3岁以上）
在家里铺上软垫，让孩子在软垫上进行翻滚，注意这里是左右翻滚，不是向前滚翻，对触觉、动作平衡、协调都有帮助。
- 前庭觉方面
走脚印（3岁以上）
家长在地上摆上鞋垫，注意不同的距离和角度，也可以画出不同的脚印，让孩子沿着脚印行走，锻炼孩子的身体平衡和协调能力。
袋鼠跳一跳（4岁以上）
家长准备两个布袋，和孩子一起站到袋子里，双手抓住袋子的边缘，身体向上并向前纵跃，与孩子比赛看谁先到达终点。也可以设置不同的路线，来促进孩子前庭功能的发展。
- 本体觉方面
独脚凳（3岁以上）
让孩子静坐在独脚凳上，保持平衡，也可以用勺子托住乒乓球后慢慢旋转独脚凳，促进本体和平衡能力的发展。
跪坐大龙球（5岁以上）
让孩子坐或者跪在大龙球上，通过本体觉来保持平衡，这个难度稍大，适合5岁以上的孩子。
- 听觉方面
小小模仿家（3岁以上）
让孩子闭上眼睛，仔细听家长的拍手、敲鼓、敲碗或其他发出声音的动作，让孩子模仿声音、数量和轻重。锻炼孩子的听觉区辨和记忆能力。
听听是什么（4岁以上）
家长在相同的瓶子中分别装上黄豆、小米、红豆之类的物品，然后让孩子闭眼摇晃瓶子，通过辨别声音来判断是什么东西，提高孩子的听觉区辨能力。
- 视觉方面
抛接游戏（3岁以上）
家长从不同的角度给孩子扔气球或皮球，让孩子接住后再扔回给家长，可以锻炼孩子的手眼协调、双侧化、视觉追踪等能力。
追踪扑克牌（4岁以上）
取出4张扑克牌，背面朝上列成一排，让孩子选出一张牌然后背面朝上放回原位。家长打乱牌的顺序，让孩子找出刚才那张牌。
如何衡量孩子专注力？最后给大家一个粗略的计算公式，帮助衡量孩子的专注力集中程度：
孩子的专注时间（以分钟为单位）=孩子的年龄×（3~5）
比如一个5岁的孩子，他的专注力时间计算为“5×（3~5）=15~25（分钟）”。
也就是说一个五岁的孩子，他能够主动注意时间约为十五分钟左右，如果低于这个数值，那他的注意力有可能就是偏短暂。
当然这个只是作为参考，更关键的还是要给孩子做针对性的感统和专注力训练。
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