对于我们而言，白天是放电，晚上睡觉是充电。
晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那剩下的50％哪来的？就是从五脏借。
年轻的时候什么感觉都没有，等过了四五十岁，病就全来了。
夏天什么时候起床？一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。
3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；
9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；
15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降；
21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。
惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等。
俗话说“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了。
可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了，为什么，阳气生起来了。
到了夏天，一定要在 5 点，最晚不要超过6点前起床，起来后活动活动，看书写字都是头脑清醒的。
实在特困怎么办呢，你可以5点起床，活动 10~30 分钟，然后再躺下睡回笼觉。
这样你在起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足，否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。
早起做好四件事，一年四季都安康
如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入到活动状态，人体交感神经系统被迅速激活，对身体伤害大。
所以，早起一定要记住四件事：
第一件事
三个一分钟
起床时做到“三个一分钟”：先在床上躺一分钟；坐起靠在床头一分钟；双腿下垂再等一分钟。
第二件事
花几分钟唤醒身体
在早上醒来后有一套“唤醒身体”的方法，大家可以跟着来做做。
- 伸个懒腰
通过伸懒腰，可以使身体各个关节得以舒展，使人感到清醒舒适。
1、伸懒腰时，要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力；
2、伸展时，用尽全身心尽量吸气；
3、放松时，全身肌肉要松弛下来，同时尽量呼气，排除体内浊气。
- 推腹2分钟
双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循环着推上20次。
第三件事
喝一杯水唤醒血液
人体在夜晚睡觉的时候，会消耗掉大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升。
清晨的第一杯水非常重要，它可以唤醒你的身体，告诉你新的一天要开始了。建议大家在床头放一杯温水，怕冷掉的可以放暖瓶随喝随倒，也可以放个保温杯，上面的唤醒操做完之后，喝一杯温水。
第四件事
拉开窗帘见见光
如果上面两件事做完了还觉得困，就可以伸手把床头灯打开，天气好就把窗帘拉开，见见光，很快就会觉得精神满满不想赖床咯~
夏天可就别再睡懒觉啦。早起后，阳气生起来了，不觉得困了，心情变好了，身体也开始变得好起来。
一年之计在春，一天之计在于晨！建议大家都早起哦，做好四件事，一年四季都健康！
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