长期吃芝麻糊有什么功效与作用（每天都喝芝麻糊）

芝麻糊是以黑芝麻为主要原料，加入其它五谷杂粮制作而成的一种食品。自古以来就被认为是滋补强身的养生佳品。

芝麻糊的营养丰富，而且清甜麻香，余味无穷。它的食疗作用也可以归纳为以下几点：

1.温肾补虚

我国传统医学认为，芝麻有补血、润肠、养发、温肾等功效，尤其适合身体虚弱人群服用，也包括疲劳乏力、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状的调理。

其实芝麻糊不仅仅是用芝麻制成，加入其它的一些杂粮或中药，还能提高芝麻糊的养生功效

• 1. 芝麻糊 山药

  山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。

  功效：调理肠胃，养肾补气。

• 2.芝麻糊 阿胶、核桃仁

  大家可以尝试在芝麻糊中加入阿胶末，核桃仁，红枣、龙眼肉适量，不仅能提高芝麻糊的风味，还能提高它的养生价值。

  功效：滋阴养颜、补气血。

其实芝麻糊作为一种在家中就能简单制作的美食，大家不妨可以常吃，因为其不仅营养美味，也比市面上的各种保健品，来得实惠安全。

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