昆明-大理-丽江-香格里拉行程地图
D1 昆明站→海埂公园（2h）→金马碧鸡坊（1h）→翠湖公园（1h）→云南大学（1h）→南屏步行街（1h）
从昆明火车站出来，乘坐44路公交车前往海埂公园。40分钟的车程可以欣赏春城的繁花似锦的街道。海埂公园紧邻滇池，云南民族村、民族博物馆也坐落于此。漫步在十里长堤上，可以欣赏烟波浩渺的滇池美景以及成群的西伯利亚红嘴鸥。中午，回到市区参观昆明的地标建筑——两座距今四百年的牌坊，金马坊和碧鸡坊，也是昆明市最繁华的街区之一。大约步行15分钟，就可以来到翠湖旁。这里亭台楼阁，雕龙画凤，颇有江南园林的风格，但同样是海鸥生活的天堂。翠湖的北面连接云南大学，这座建于1922年的学校被誉为中国最美十大高校之一。校内古木茂盛，环境清幽，建筑也都是欧式复古风格，尽显历史沧桑。
美食：昆明最热闹的南屏步行街，品尝一碗过桥米线，种类花样很多，但是最正宗的还是得去蒙自吃。还有西南地区产的一种热带水果酸角干，喜欢酸的人应该会喜欢。
D2 大理站→大理古城（2h）→崇圣寺三塔（3h）→洱海骑行（3h）
从昆明乘坐火车西行，睡上一觉就来到了大理白族自治州。坐上前往古城的公交，需要四十分钟抵达。大理古城背靠苍山，面向洱海，四周城门保存完好，城内遍布清新的民居与客栈，商业化气息也没有很浓厚。游览大理的最佳方式是租自行车，从大理古城西门出，北行一公里首先来到三塔倒影公园，欣赏大理的标志性画面。继续往北进入崇圣寺，近距离感受三塔的神圣与雄伟。回到大理古城休息片刻，下午可以沿洱海骑行。从古城东门洱海门出城，一路下坡，所到之处或是金黄的油菜花或是葱绿的田野，洱海畔，湖水清澈见底。附近白族村落，带有历史感的石桥、祠堂、民居散落其间，值得细细品味。
D3 若时间充足，可以在大理多停留几天，在大理发呆是个很不错的选择。
住宿：晚上可以住在大理古城内，青旅和民宿选择众多。
美食：一种叫“饵丝”的食物，原料是米浆，但吃起来像面条，也是独具一格。
D4 丽江站→大研古镇（2h）→束河古镇（2h）→大研古镇酒吧街
大理乘火车到达丽江需要两个小时，如果坐在靠左的座位，可以欣赏到洱海东岸的美景。从丽江火车站搭公交前往大研古城。大研古城商业化气息比较浓厚，还需要提防假和尚“化缘”的骗局。古城中心是四方街，石板铺路，清泉流过，也是丽江的小吃街和酒吧街。整个古城内旅行团很多，临街店铺热闹非凡，以纺织品、饰品、乐器为主，并没有太多特别。丽江的地标——大水车，坐落在古城北面，是游客必拍照的地方。向北可以远眺玉龙雪山，向黑龙潭走去，还能寻觅到一片静谧的丛林和清凉的溪水。从大研附近的忠义市场搭公交到束河古城大约半个小时，这里人气冷清许多，可以认真了解茶马古道商帮的历史。晚上可以回到四方街，比起白天的喧嚣，更增添了一份疯狂和激情。喜欢夜生活的旅行者，丽江的夜晚当然是一个最好的归宿。
住宿：入住的青旅就在忠义市场附近，毗邻大研古城，乘坐公交去往束河也是十分便利。美食：忠义市场附近很多餐馆，心圆小吃，一家比较实惠的店，水性杨花、纳西烤鱼值得品尝。
D5 丽江汽车站→虎跳峡（4h）→香格里拉独克宗古城（1h）
虎跳峡是中国落差最大的峡谷。丽江汽车站早上有两班车前往，票价20元，大约两个小时。一路上会看到的是金沙江、玉龙和哈巴两座雪山，大巴司机会停在上虎跳峡最险峻的一段片刻让游客拍照。虎跳峡分为上中下三段，全程徒步需要两天两夜，相对轻松的行程是往返中虎跳峡。下车可见一座低矮的小屋，可供游客歇脚休息。而小屋背后就是一条人工开凿的小径，俗称张老师小路，在入口处需缴纳十元。下去的路还算好走，但高原反应还是会让不少人气喘吁吁。谷底的金沙江水流湍急，惊涛拍岸。需要提醒的是，江边没有任何防护措施，必须格外小心。返回的路有捷径，是一条有168级的天梯，同样十元过路费。大约三个小时可以完成这下到谷底和返回山顶的路途，除了高反带来的不适，强烈的阳光暴晒和河谷干热风也会让人口渴万分，补水措施一定需要做好。在虎跳峡公路岔路口可以搭到去香格里拉的车，车程两小时。如果到达时天色还早，可以参观独克宗古城。古城的至高处，是以大佛寺为中心的龟山公园，世界上最大的转经筒在此矗立，镀金的外表刻着精美的纹饰，需要众人合力才能转动。
住宿：位于纳帕海的老谢车马店青旅，位于草原之上，背靠雪山，会有司机到古城接送。
D6 纳帕海草原（3h）→噶丹·松赞林寺（2h）
早上前往一片被叫做“纳帕海”的牧场。除了牦牛、黑山羊、绵羊等常见动物，还能见到国家一级保护动物黑颈鹤在天空翱翔。那些以畜牧为生的藏族老乡，见到游客会热情地牵着马儿带游客兜风。午饭后，在香格里拉城中乘坐公交抵达噶丹·松赞林寺的售票处，再转接驳车就到了寺门。这座建于17世纪的寺院，是云南地区最大的藏传佛教寺院，被称为“小布达拉宫”。众多身披红衣的僧侣们在这里修行，殿内极尽森严，顶楼的平台四周布满金碧辉煌的装饰，十分神圣。
D7 普达措国家公园
若是夏季前往香格里拉，普达措国家公园很值得一去，这里是中国首个以“国家公园”概念保护开发的地方。在这个没有手机信号的广袤的保护区内，可以感受到大自然的伟大与人类的渺小。在古城的售票处买好门票，便有免费大巴送往公园入口。公园内的景点由接驳车相连，在这个平均海拔3800米的国家公园内，与松鼠为伍，与马儿为伴。其中两段总长7.5公里的湖畔步道当属最有趣、具挑战性的景点。
从香格里拉返回昆明最快捷的方式是飞机，还有一种性价比高的方式是，坐汽车回丽江再搭一晚上卧铺到昆明。七天的时间，对于初到云南的游客来说也许可以粗略的领略一遍这个地区最著名的风光，如果要真正了解和享受这里，放慢脚步是最好的建议。
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