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胃灼热说起来虽然不像胃癌那样严重，但是让人很不舒服，胸口或者喉咙常常会出现灼烧感，有时候还会出现胃酸反流的情况。所以，我们还是要及时治疗，除了药物以外，日常生活中，我们可以从饮食方面着手，更无害地改善症状。下面这些食物，就可以帮助我们改善胃灼热的问题，并减少发作的频率。
1. 生姜
生姜是我们经常会吃的调味料，做菜的时候大家会用生姜去腥、调味。除此之外，生姜有助于消化，缓解烧心等症状。当出现胃酸反流时，可以嚼几片生姜咽下去，能够有效减轻反酸的情况。不过生姜比较辛辣，可以用它泡水喝，也有同样的效果。
2. 燕麦片和全谷物
引起胃灼热的主要原因是胃酸的刺激，燕麦片以及全谷物的食物中富含纤维，这些纤维可以吸收体内的酸，减少酸的累积，这就会降低胃灼热的风险。
3. 低脂乳制品
并不是所有的乳制品都可以改善胃灼热的症状，高脂肪的乳制品可能会加重症状。想要改善胃灼热，你需要用低脂乳制品来代替那些高脂肪的才可以。
4. 苹果
苹果是一种非常健康的水果，富含丰富的可溶性膳食纤维，可以有效缓解胃酸反流的情况。而且研究发现，苹果能够降低胃灼热带来的灼烧感。
5. 芦荟
很多人都知道芦荟有舒缓作用，皮肤晒伤的时候可以用芦荟帮助修复皮肤。其实芦荟的修复作用不止如此，它还能减轻胃酸倒流，减少胃灼热。
6. 香蕉
香蕉是很多人都喜欢的一种水果，它的天然PH值有助于胃部消化，所以大家出现胃酸反流的时候，可以吃一点香蕉来缓解症状。
7. 无糖口香糖
大多数人嚼口香糖是为了保持清新的口气，但如果口香糖中含有大量糖对牙齿不好，而无糖口香糖不仅不会损坏牙齿，还可以帮助产生更多唾液，有助于消化系统更好地消化食物，
8. 菠菜
吃菠菜可以帮助降低体内的胃酸含量。菠菜的吃法有很多种，不管是凉拌、清炒还是做汤都很美味。日常生活中，大家可以多吃菠菜来降低胃灼热发作的几率。
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