李小龙超强的身体素质如何练成的

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李小龙超强的身体素质如何练成的

李小龙超强的身体素质是健美与搏击的结合。

李小龙是美国国籍，少年时期在香港。通过同时代的影视作品，可以发现在他那个年代，像李小龙这样的肌肉，线条分明，棱角有形的人很少，虽然也有几个演员肌肉面积很，但只是肌肉的面积超大，很难达重到李小龙那样的肌肉有弹性，速度与力量的结合。

现代健美运动则由德国人尤金·山道（Eugen Sandow）开始。并由他以夸张的宣传手法，发扬光大。负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条；另一方面，控制体内脂肪比率也是健美运动的重点。

20世纪40年代初，加拿大人本韦德兄弟周游90多个国家和地区，宣传推广健美运动，于1946年创建了国际健美联合会，并商定和推行国际性健美比赛的组织、规则、裁判、奖励等事项。

因此如果想要达到李小龙那样的身体形态，肌肉美感，就要结合健美与搏击的训练方法进行。