我们的心跳天生“好变”。刚出生时小宝宝心率较快,大约在120~140次/分,而后随着年龄增长,心率才逐渐减慢到60~100次/分。
遇到下面这些情况,你确实可能有心跳加速、小鹿乱撞的感觉:
- 运动。尤其是在剧烈运动后;
- 情绪波动。比如焦虑、恐惧、大喜大悲、压力大或看到了心仪女神等;
- 过于劳累。比如加班、熬夜后;
- 饮食影响。比如喝咖啡、浓茶、吸烟饮酒等;
- 体温变化。体温每升高1℃,心率每分钟可增加12~18次;
- 生病状态。一些疾病或服用某些药物,也可能使你心跳加快。
当遇上以上情况,是因为我们的心率受到了神经和体液因素的调节,引起心率增快。
如果心跳快的同时伴随以下情况就要高度注意了:
- 心慌、心悸(感觉心突然跳到嗓子眼)
- 胸部不适
- 眼前发黑
- 头晕或眩晕
- 憋闷、气短
- 虚弱或感觉很累
- 昏厥
必要时还是去医院检查一下,看看心脏有没有问题。
突然心跳得很快,有什么方法能缓解?
可以试试下面4种方法:
① 呼吸憋气法:深吸一口气,然后最大限度的憋气,再用力呼气;
② 刺激咽喉法:用手指或压舌板刺激咽喉部,引起恶心、呕吐反应;
③ 压迫眼球法:闭眼向下看,用手指压迫眼球约10秒。注意别太用力,眼睛会疼;
④ 按压内关穴:比较青睐传统医学的朋友,可以用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴,每次按捏5~10分钟,每天2~3次。
如果上面这些方法都不能缓解你的心动过速,又有其他不适的话,还是及时就医靠谱。
关于缓解心跳过速,你还有什么妙招吗?欢迎留言讨论
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