说到呼吸，大家认为这还不简单，大家无时无刻都在呼吸，但是你真的了解吗？
什么是腹式呼吸法？
这是一种在吸气的同时，让腹部慢慢鼓起，呼气时腹部缓慢收缩的呼吸方法。
在生活中，人们常说腹式呼吸对减肥更可靠，有些人说腹式呼吸可以保持健康，延年益寿，这些听起来很诱人，所以很多人恨不得在任何情况下都用腹式呼吸！
但事实真的是这样吗？事实上，大多数人对腹式呼吸了解较少，许多人的跟风才让它变得神奇的。虽然腹式呼吸可以带来很多好处，例如：提高肺活量、改善腹部器官功能、消除腹部多余脂肪等。
用腹式呼吸可以促进减脂，但不应该一直进行，尤其是跑步时，许多人相信腹式呼吸可以更快地提高减肥效率。事实上，跑步时使用腹式呼吸是错误的，因为这会严重影响跑步的效率，跑步时很难调整呼吸，即使有可能，也会影响自己的表现。
那么为什么在跑步时不能使用腹式呼吸？
自己试一试腹式呼吸几次，看看结果如何，呼吸困难吗？腹部呼吸时，吸入量相对较大，这会导致正常情况下无法控制呼吸节律，更不用说在运动条件下了。当我们在进行剧烈运动时，我们就不能使用腹式呼吸，因为你无法控制你的呼吸节奏，也跟不上运动的节奏。如果你必须在剧烈运动下使用腹式呼吸，导致的结果就是缺氧，身体将很快进入疲劳状态。
虽然跑步不是一项多费力的运动，但却是一项爆炸性的训练。因为腹式呼吸的节奏很慢，如果你在跑步时使用腹式呼吸，那么你的呼吸速度就跟不上运动的节奏，这就会导致你的呼吸困难。
如果你觉得我说得不对，那么你可以自己亲身体验一下，跑步时保持腹式呼吸来跑步，看看结果是否和我说的一样！
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