“压力好大啊,真叫人头秃!”


“成年人的世界,没有容易二字啊。”


工作、家庭、房子、车子……这些生活中的压力,使我们精神紧绷,这些精神压力,慢慢汇聚成两个字——脱发!


头秃真的长不出来了吗(头秃还有得救吗)(1)


“我秃了,你秃了吗?”逐渐成为90后日常交流的一部分。据《2020脱发治疗白皮书》研究发现,现在80、90后已经成为脱发主力军。

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我们的头到底是怎么秃的?压力和脱发应该是有着密切关系的,但压力在这其中究竟扮演了什么角色?它究竟是如何影响毛发生长的呢?


据美国哈佛大学研究团队发表在《自然》杂志上的一项干细胞研究,揭示了长期压力大导致脱发的机制,并提出了逆转该现象的可能方法。


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毛发的生长周期

我们的头发从毛囊生出,是有一个生长周期的:生长期、退行期和休止期,循环转变,周而复始。


生长期,毛囊生机勃勃,头发每个月能长1厘米左右,大概可持续3~4年;


退行期,毛发停止生长,毛囊下部开始萎缩,头发不再生长,大约2~3周;


在退行期后,新的毛囊周期还没开始,中间处于“默默无闻”的时期,就是休止期。头发一般在这期间脱落,大约持续3~4个月,直到进入下一个生长周期。

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人每天都会掉头发,也会产生新的毛囊。健康的人,整体维持一种“收支平衡”的状态。一般来说,每天有50~100根头发会生理性地和我们告别,而一旦超过100根且持续2~3个月,就属于脱发。


而当一个人陷入长时间的压力中,许多毛囊就会“延长退休时间”,即休止期延长。而进入休止期的毛囊数目越多,越难及时补充脱落的毛发,毛发就会以更快的速度脱落,自然也就“说秃就秃了”。


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左图为正常头发的生长周期,右图是在压力作用下,头发提前进入休止期。


压力和脱发的关系

为了确定压力对毛发生长的影响,此次研究团队详细分析了皮质酮(小鼠在长期慢性压力下释放的一种激素)如何调节小鼠毛囊的活动


皮质酮的作用类似于人体内的皮质醇,它们也被称为“压力激素”,都是由肾上腺分泌的。


小鼠实验显示,当保留小鼠肾上腺,皮质酮水平升高时,毛囊休止期会随年龄增长而逐渐变长,直至无法再生


反过来,如果切除了小鼠的肾上腺,皮质酮水平降低,毛囊干细胞会被激活,开始生长新的毛发


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切除肾上腺的小鼠(ADX)比对照组(Sham)毛发生长周期更短


不过,根据研究报告,皮质酮的作用机制并不是这么简单,它并非直接作用于毛囊干细胞,而是通过毛乳头来影响毛发的生长


毛乳头是位于毛囊下方的一簇真皮细胞,对激活毛囊干细胞发挥着关键作用。它像司令一样审时度势,会根据外部环境对毛囊干细胞下 “命令”,而这支“令箭”就是生长停滞特异性蛋白6(GAS6)。这种特异性蛋白能激活毛囊干细胞,促进毛发生长。


而该研究首次发现,当小鼠生活愉悦时,皮质酮水平很低,毛乳头就会大量分泌GAS6,促进毛囊干细胞增殖,毛囊便迅速进入生长期,产生毛发;


而当小鼠倍感压力时,肾上腺分泌大量皮质酮,毛乳头感受到这一变化后,减少分泌GAS6,甚至不再分泌,从而“告诉”毛囊干细胞不要增殖。于是毛囊休止期延长,毛发难以再生。


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当皮质酮水平降低时,Gas6表达增加,激活毛囊干细胞进入生长期


为了保住我们的头发,减压吧!

针对这项研究,中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红表示:“压力绝对有害头发……心宽不仅消化好,而且头发好。”


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在这份研究中也发现,小鼠中压力诱导的脱发是可逆的。研究者为小鼠输送GAS6,不仅刺激了正常小鼠的毛发生长,而且还使处于长期压力或皮质酮喂食下的小鼠恢复了毛发生长。


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回补“令箭”GAS6(下)能够使压力状态下(左)、喂食皮质酮(右)的小鼠重新长出毛发


那么,这能挽救我们这些年轻的脱发党吗?


先别高兴太早,虽然搞清楚了压力致秃的原因,但想要这一成果应用于人类,还有很长的路要走


比如,整个研究是在小鼠身上进行的,但现在并不清楚人体内的皮质醇是否也能产生类似的作用。而且,小鼠和人类的毛发生长期也是不一样的,这或许会影响对应激性毛发干细胞抑制进行逆转的有效性。


虽然挽救”压力秃“的工作还是任重道远,但至少原因已经找到了,“春天”也许不会远了。无论如何,目前我们能做的还是要尽量多保住自己的头发。少给自己一点压力,多给毛囊一些喘息吧!

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