文|淘妈
1. 避免大喊大叫
生孩子有多疼，有人说像二十根肋骨同时折断那样疼。我们经常在电视里也能看到这样的镜头：孕妇生孩子的时候满头大汗，还在歇斯底里的喊叫，面部表情也很痛苦，光看这个画面就能让人感觉到疼痛。生孩子痛是真的，可是我们真不建议孕妇在生孩子的时候这样大喊大叫。顺产本来就是一件体力活，孕妇在第一产程（开宫口的阶段）如果大声叫喊的话，就会耗费很多的体力。这样会对其他的孕妇在情绪上造成一定的影响，同时也容易在第二产程出现体力不支的情况。孕妇体力不支的话，会延长产程，增加胎儿缺氧的危险。所以孕妇尽量忍住，不要大喊大叫。
2. 不要自己盲目用力
很多第一次生孩子的孕妇，没有经验，也不好好配合医生。在宫缩阵痛阶段就会出现排便感，于是有些孕妇在这个时候就会自己用力，以为这样胎儿就会出来。事实上，这个时候宫口还没有全开，孕妇用多大的力气都是枉然。所以这样的做法真的不赞成，一个是孕妇盲目用力的话，会消耗掉很多的体力，等到分娩的时候却没有力气了。另一个是孕妇胡乱用力的话，很可能会导致私处出血，比较严重。所以在分娩的时候，孕妇要听从医生的指挥，配合医生正确用力，这样能缩短产程，分娩也会更顺利。
3. 产前饮食要控制
很多孕妇在临产前会吃很多以前不敢吃的东西，觉得马上就卸货了，不会对胎儿产生什么不良影响。确实这个时候可能吃的东西不会影响到胎儿，但是可能会影响到分娩。如果孕妇在产前吃了不容易消化的食物，就会增加分娩的负担，影响分娩的顺利进行。或者是孕妇吃了气味重、粗纤维的食物，在用力的时候容易排出大便，这样会很尴尬。所以在产前，这类食物孕妇就不要吃了。
4. 进产房带些能补充能量的食物
有不少孕妇在分娩的时候都可能会出现体力不支的情况，孕妇最好在进产房前就可以准备一些能够补充能量的食物，像蛋糕、巧克力、功能性饮料等等。其实有些医院已经为孕妇准备好了这些，淘妈当时什么都没准备，但是进了产房，护士会帮忙拿出一个礼盒装的这些食物，孕妇在产前可以打听好。
淘妈说：孕妇辛苦了十个月，终于等到了分娩的这天。不过想要胎儿顺利出生，还需要做出很多努力的。像我们上边提到的四点，孕妇尽量做好。不然会增加自己的疼痛，还可能危及到胎儿的安全。
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